高强度学习，如何调节状态？

笔者高三的时候，每周只有周六会放一天假。

这一天，像很多人一样，我很兴奋，在周五制定一个全天不间断学习计划。

从早上7点一直到晚上11点，完成一个个因为平时作业干扰而无法完成的、各科的任务。

我们的教室在一楼，早上有鸟鸣晨光，中午有树荫，傍晚，整个教室都飘散着金黄……

这些，都在回忆的梦中，因为没有人有时间看……

周六一天，笔者只会在吃饭上厕所时才会离开座位。

一天结束，回到寝室，学习到11点，然后刷电影到第二天凌晨。

周日的自习几乎全靠咖啡撑着。

实际上，这两天的学习效果都很差。

所以……我是在用一天高强度，但是低效率的学习，耗尽了我两天的精力。

这样的时间管理策略（如果这能算策略的话），本质上就是没有意识到精力分配，将学习简单等同于花时间。

寒假时，笔者也遇到一位读者向我咨询：背书背着睡着了怎么办？

当时笔者给她出了好多主意，比如设置倒计时，还有注意保证睡眠等。

直到后来，笔者才知道，她一天的学习时间，竟有十多个小时！

而这十多个小时的学习时间中，有多少时间是清醒、高效的，笔者能模糊猜到个大概……因为我也走过同样的路

这，也是笔者今天的文章叫『 高强度学习，如何调节状态？』而不是『 长时间学习，如何调节状态？』的原因。

实际上，越是高强度的学习，总体学习时长越是短。

需要注意，这并不代表不能一学就是几个小时。（如果你通过更换学习环境，寻找到好的刺激源，获得了好状态的话）（关于刺激源，以后笔者会做一个专门的整理）

并且，这一天当中，涉及的科目往往不多，因为一科的学习时间，往往是几个小时。

承认自己的精力有限，放下对时长的贪恋，你才会有真正的深度工作。

最后，附上笔者今天的时间开销，我不敢说我今天是做到了高强度高效学习，但是我至少摆脱了对时长的贪恋，并且在一步步接近高效。

早上8点，阅读《The visual story》，写作剧本《自首》到十点半左右

到图书馆借书，阅读完四本摄影书籍，直到下午两点以后

回寝一边完成杂事，一边看电影，留意编剧和摄影

4点去上课，两节

休息，健身

写作剧本《自首》，初写完工

洗衣服

写公众号文章

明天是周六，找个时间去逛一逛吧，先从主动削减一些学习时间开始，逼迫自己提高效率。

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