被出轨之后，选择原谅心里又过不去怎么办？如何修复婚姻

被出轨之后，婚姻还能继续下去吗？当你们经历了一段情感背叛之后，是否能一起学习如何挽救一段感情？

婚外情是毁灭性的。留下的伤害是很难克服的;背叛造成的伤害，缺乏信任，悬而未决的问题——未知的未来似乎不可挽回。

当出轨行为发生之后，你应该如何挽救你们之间的关系？

出轨之后重新获得幸福是可以的，只是并不容易，但是可以做到。

在你们的关系中发生背叛之后，你可以采取以下5个步骤来挽救一段关系。

1、不要与情人有联系。

这是夫妻之间最重要的一件事，两个人都在努力克服出轨所带来的伤害，如果不采取这一步，可能就无法度过难关了。

出轨的那个人必须彻底地将情人从生活中剔除。不能试图成为朋友，无需一个告别仪式，也不能秘密见面来满足在一起的需要。解除社交账号上的好友关系并进行屏蔽，删除联系方式。

如果你不去断掉联系，就不可能完全摆脱一段关系。这在不忠之后尤为重要。

为什么？婚外情是会上瘾的，对于已婚夫妇来说，为了度过恢复期，戒掉婚外情是必须的。不忠的人需要与婚外情人彻底断绝关系，这样他们才能专注于自己的伴侣。如果他们的情人在他们的生活中徘徊，那么很难从婚外情中抽身出来。

此外，受委屈的一方需要知道并相信他们伴侣的出轨对象不会再出现，不会再威胁到他们的关系。

所以，最重要的是，不要联系。否则，想要从出轨这一事件中恢复过来是很困难的。

2、说出来。

一起面对不忠的最重要的部分就是把它说出来。

没有什么事情会无缘无故发生。通常情况下，当外遇发生时，说明你们的关系早已存在问题了。

也许一方从来没有被倾听过，或者他们的需求没有得到满足，或者被他们所遭受的情感虐待压垮。也许独立养育孩子让他们觉得身心疲惫，而出轨让他们重新找回了自我。

不管什么原因，这些问题都需要讨论。所有的事情都必须公开，这样每个人都能明白是什么导致了这件事。

不要指责，而是要诚实地看待关系中的问题，并致力于围绕这些问题做出改变。

把问题说出来可能很困难，通常需要专业人士来帮助他们，这一点很重要。感觉可能会很糟糕，有人陪伴他们、理解他们是至关重要的。

3、重建信任。

对于那些想要维持一段感情的夫妻来说，努力重建信任是至关重要的。

受委屈的一方需要知道他们可以信任他们的伴侣，而出轨的一方需要相信他们的伴侣愿意一起努力向前。

重建信任的一个关键部分就是把对方从你的生活中剔除，就像菲儿在上面提到的。

对于受委屈的人来说，知道他们的伴侣已经离开了他们的婚外情人，他们不需要总是怀疑他们是否还在一起，然后想着如何去解决这个问题，这是前进的关键。

出轨的那方需要知道他们的伴侣愿意敞开心扉度过这段时间，不会对他们做的每件事都吹毛求疵，相信他们不再背叛，不会不断质疑他们的性格和动机。

对两个人来说，100%的透明度都很重要。如果你对你的配偶在做什么有疑问，问他们。如果你比平时晚回家，一定要保持联系。彼此需要在关系中感到安全。

信任是健康关系的重要组成部分。重建信任需要一些时间，但没有信任，一起挺过不忠可能是不可能的。

4、接受宽恕。

是的，原谅挺难的。

你被一个发誓永远爱你的人背叛了。他们爱上了另外一个人，或者和另一个人发生了关系，你怎么可能原谅一个人如此可怕的行为呢?

此外，你怎么能原谅自己错过了那些迹象，原谅自己成为了被抛弃的那个人，原谅自己让这种事发生得如此愚蠢，令人难以置信?

不忠之后的原谅是可能的。理解宽恕并不意味着遗忘也是必要的。

如果你的伴侣真的感到后悔，如果他们愿意远离他们的伴侣，并尽其所能重新获得你的信任，如果他们对自己的行为负责并总是对你诚实，原谅是可能的。

也就是说，仅仅因为你原谅了某人并不意味着他们就此安然无事，并不意味着你接受了他们的所作所为。这只是说明你认识到你的伴侣是一个人，人会犯错，你的生活和你们的关系对你来说足够重要，足以让你们一起努力向前。

你不必忘记曾经发生过婚外情，但如果你能原谅你的伴侣的行为，你们在一起度过婚外情的道路上就迈出了一大步。

5、再次了解对方。

当外遇发生时，剩下的就是双方之间巨大的鸿沟。

信任消失了，那个爱你的人已经不在了，你质疑你曾经认为是真实的一切，你想知道你是否能再次真正了解你的人。

在不忠中幸存下来的一个重要部分是努力再次了解对方。你曾经爱过这个人，也许是时候想想为什么了。

愿意百分之百地向另一个人敞开自己，就像你们开始的时候一样，这样你就会记得你是如何和为什么爱他们的。

努力一起做一些事情——那些你曾经喜欢一起做的事情，以及一些会让你感到兴奋和有趣的新事情。花点时间和爱你们的朋友在一起。如果你有孩子，花时间和家人在一起。

谈论未来，一个你们可以一起分享的未来。

记住，你爱着这个人，并且可能仍然爱着他。这可能是一起挺过不忠的关键。

事情是毁灭性的。让他们重新幸福是可能的。

如果以上这些都不能帮你度过难关，那就寻求专业帮助吧，从旁观者的角度来看待这种情况，与一个擅长解决婚姻问题的情感导师沟通，这会帮你跨越无法独自跨越的鸿沟。

菲儿知道你受伤了，希望这篇文章可以帮到你，你可以考虑是否挽救你们之间的关系。当然，并不是每个人都能原谅并继续一起前进，但如果这对你来说也是一种选择，菲儿绝对鼓励你去尝试。

也许你仍然可以拥有你的幸福!

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