每个人体质各不同 气郁体质的你尽早调理

2019-03-11 09:42来源：99健康网

气郁体质是比较常见的一个体质，那么你知道气郁体质要如何调理比较好呢？下面跟随小编一起来看看吧。

　　每个人是不同的，当然体质也是不同的，其中有一部分人属于气郁体质，这种体质的人在生活中有不少，长期如此，对健康甚是不利，所以说，要尽早学会调理。当然，小编提醒，想要调理，需要先来看看自己的体质类型，若是这种情况的话，用对法子调理，才能获得好的效果。

　　气郁体质的人常有的表现

　　很多人之所以成为了变成了气郁体质，多半是因为平日的工作压力太大所致的，常见的特征有这些：

　　1、容易心烦，总是为了小事而烦恼。

　　2、失眠，由于容易瞎想，到了夜晚的时候，总是睡不着。就算睡着了也容易做梦或者是从梦中醒来。

　　3、这种人多半很瘦，看起来身材瘦的根竹竿似的。

　　4、总是一副郁闷的表情，整张脸一点笑容都没有。

　　5、脸色发黄不红润，而且没有一丁点的光泽可言。若是气郁比较严重的话，脸色则会发青。

　　除了这些之后，还时常会有头晕、甚至是耳鸣等表现哟。小编提醒，气郁体质形成的原因有不少，比如说是心神失养所致，比如说总是情绪不佳所致，比如说脾气过于暴躁所致……当然，不管是哪一种原因，既然已经让你出现了气郁体质，就要尽早的去调理，才能让身体尽快地好起来。

　　气郁体质的常见调理方法

　　1、调理情志

　　也就是调理情绪，注重精神方面的调养。因为气血郁结的很大诱因就是忧思过度、精神苦闷所致的。所以说，想要改善气郁体质的话，要学会调理情志。

　　比如说，改掉自己内向的性格，多和他人接触，让自己一点点和外界沟通，不要让自己闷在自己的世界里面。

　　比如说，多到人多的地方，感受别人的快乐，看看别人和自己不一样的生活，感受生活的正能量。

　　比如说，多看看喜剧，这样能够让你自主的笑出来，笑得次数多了，慢慢地你会喜欢上笑容的。

　　比如说，不要太计较个人的得失，有时候不争不抢反而能够获得更加自在，所以说，要大度一些，不要为小事而生气。

　　2、每年给自己外出旅游的机会

　　一个人总是生活在狭小的圈子里的时候，总是容易想不开，多出去走走见见世面，能够变得豁达一些。而且外出旅游也是给自己发泄压力的一个途径，因为在外出旅游的时候，你只需要安心地去看和平时看到的不一样的风景就可以了。去吃看到的想要吃的东西就好，不用被工作包围，也不用被家务事包围，整个人特别得轻松。

　　所以说，每年的都给自己放几次假，带上简单的行李，外出旅游一下，你可以一个人去，也可以约上好朋友一起去，总之，能够让自己高兴就好。

　　3、饮食调理

　　气郁体质的人，体内多半气机失调，所以说，需要吃一些理气化郁的食物。其中祖国医学认为，肝脏主疏泄，想要调节全身的气机，自然要多吃一些疏肝理气的食物，比如说下面这几种食物：

　　A、白萝卜，其顺气效果特别好，不少做完手术需要排气的病人，医生则会建议常吃白萝卜。所以说，想要理气的话，平日了可以直接利用它煮汤喝。

　　B、茼蒿，这种食物很多人在烫火锅的时候会烫一些来吃，这种菜其实具有行肝气的作用。这主要是因为其含有特殊香味的挥发油，这种物质帮助人体宽中理气。

　　当然，除了这些之外，莲藕、橘子、香菜等食物，理气效果也很不错，想要改善气郁体质的话，平日里也可以常吃哟。