因压力过大自杀：不会拒绝的老好人，如何断舍离？
文 | 芒来小姐
来源 | 三点一弯钩（微信公众号ID：sandianyiwangou)
原文标题：湖南师大女生寝室内自杀，疑因院团委工作压力过大：不会拒绝的老好人，如何断舍离？
看到一则沉痛的新闻：
花季年华的女大学生不幸身亡，已排除他杀，各种线索，都指向女孩自行结束生命。
女孩的家人有很多疑问：为什么她会突然想不开？为什么她这段时间情绪糟糕？是否和她担任的院团委副书记工作有关？
推她赴死的那双手，到底来自哪一方？
为了找出答案，校方成立了善后处理工作小组，在得出切实结果之前，我们很难把女孩的逝世归结为某一方的问题。
焦虑抑郁，过往经历，他人影响，既往病史，外界压力……只是哪一方崩溃，不足以击垮一个人最后的心理防线。
怕就怕在，多方施压。
负面粘在一起，像千层蛋糕一样重叠堆积。
01
我，20岁，不知道怎么做才对
朋友聚会聊起这则新闻，都为女孩去世遗憾不已。毕业多年的桃子感同身受，她讲出自己的故事：
“那时我才大一，什么都不懂，听说哪个学生会职位好，就报名参竞选，拼尽全力表现自己。
每天清晨6点就起床，哪怕不吃早饭也要赶着当第一，部长对我印象很好，说我一定会当选。
结果有一次，部门活动和课表重叠，我课后向部长道歉，却被对方指着鼻子骂“自私”。
从那以后，哪怕一场无关紧要的活动，只要部长说‘必须来’，就算翘课我也准时到场。
拼到最后，干部当选了，但考试挂课了，还是最重要的专业课。
班导说，他对我很失望，他原以为我可以做出正确的决定。
我一下子懵掉了。
因为我根本不知道什么才是正确的决定，我不知道自己应该努力当个好学生干部，还是应该做个学霸……”
在综艺《演员请就位》中，我注意到一个类似的细节：
前辈演员李诚儒痛批某些年轻演员，不好好演戏，尽想着给自己送礼。
“有那么五六个吧，都被我拒之门外……小小年纪哪学的这套？我一概谢绝。”
“栏目还没完，某些演员就请导演吃饭。你差那顿饭吗？你能不能等栏目完了之后再吃？避嫌不会吗？”
话糙理不糙，犀利得让人鼓掌。
但站在送礼人的角度：
送礼，被导演痛批“心思不正”；不送礼，被团队指责“不懂人情”。
一门心思提高演技，“情商太低”；放下架子套套近乎，“过于圆滑”。
送也不是，不送也不是。到底该怎么办，他们心里也没谱。
这种徘徊不定，又不知所措的感觉，叫做“黏着”，具体表现为：
一会儿觉得这对，一会儿觉得那对；
不知道该相信什么，每个人说的话都很有道理；
不确定该怎样努力，别人怎么做，自己也怎么做。
20岁出头的年轻人，刚刚步入成年早期，世界观和价值观尚未成型，在学习效仿他人的时候，最容易“粘着”。
处于“粘着”状态中的个体，很难客观看待自我的独特性，非常容易被外界干扰。
正如罗尔.德韦克“固定成长模式”理论：
想找一个轻松舒适的安全区，幸福的固步自封。
但哪里都不安全，因为世界随时随地都在改变。
今天以为对的道理，明天就成了错的。
02
“黏着”状态，困扰的不仅是年轻人
被“粘着”渗透的人，总是忙碌疲惫，却不容易感到快乐。
归根结底是因为无法找到自我价值。
广义来说，它涵盖了20岁的“迷茫”，35岁的“焦虑”，55岁的“空虚”，75岁的“孤独”……
我有一个刚从体制内公司跳槽出来的同事，对此深有体会。
他工作了20年，为了谋生存，时常开车送领导回家，逢年过节送礼，周末节日陪游，酒局应酬不在话下……
在单位混的如鱼得水，人缘好，领导也喜欢他。
跳槽到新公司后，同事全是90后，没人坐他的车回家，领导不肯收礼，周末同事都在家睡觉，谁也不愿出门。
连最拿得出手的“千杯不醉”，也因为92年同事一句“这年头谁还靠酒桌拉业绩，都靠能力”，瞬间价值感大跌，过去的信仰全都变成了鸡肋。
重重叠叠的落寞和心酸，粘粘糊糊的迷茫与坚持，模糊不清的正确与错误，形成一股压力，足以击垮40年来的坚持和信仰。
如同一个没有轴心的陀螺，忙了一辈子，却连一杯茶的幸福感，都无力去感受。
而生活往往在不经意间，给人致命一击，让人们开始去质疑自己在过去的时光里，存在的意义和价值感。
就像为婚姻家庭付出全部，突遭丈夫出轨，婚姻破碎；
就像陪伴自己很多年的宠物，突然走失，杳无音信；
就像看护多年的病人，突然撒手人寰，回天乏力……
重重叠叠的负面粘着，一个接一个地把人击退，跟生活一样糊成一团，使人头昏脑胀，直至崩溃。
那么如果发现在复杂地生活里喘不过气，我们可以怎么办？
03
如何应对“黏着”？
从大学毕业到结婚生子，我的生活总是很粘着：
明明自己事情就够多，别人硬塞给我的事情，只要理由无法反驳，还是会全盘接受。
我顾虑别人，无法强硬地“做自己”，很长一段时间，我都以为这是缺点，后来发现这其实是我的人际关系模式。
每个人的人际模式不同，有人习惯“唯我独尊”，有人习惯“迎合他人”，形成了不同的“粘着”状态。
“唯我独尊”者，不在乎是否会给人添麻烦，只在乎自己的需求是否得到满足，因此较少被“粘着”，但也特立独行；
“迎合他人”者，在乎自己给他人创造的价值，难以拒绝外界的要求，因此较多被“粘着”，但也一呼百应。
无论是否容易被粘着，最终，我们都走在“知己知彼”这条路上。
压力和情绪，都是这个过程的产物。
意识到这点后，我不再急于分清主客体界限，而是感受“粘着”，认清自己。
我天生是个老好人，很难拒绝别人，那就别学习拒绝，学习选择性的接受。
想无条件帮忙，就优先帮那些“对双方都有好处的忙”，即便会因此感到压力，只要不至于迷失自我就行。
如果粘着过度，自我找不着北，就对自己说：
我做这一切的初衷，并非是为了某些人或事，而是为了取悦自己。
正如山下英子所说：
“只有对当下的自己合适且必需，也确实有用的东西，才值得留在你的空间里。”
毕竟“知己知彼”这条路上，所有人都是学徒，谁也不用给谁特别多的压力，哪怕对自己也不用。
事情总会有眉目，越搅合越乱，不妨试着去探寻自己的本心，继续向前，不勉强自己。
时光的意义不在于它的结果，美好的东西也不会因为形式的消失而抹去所有存在的价值。
量力而行，尽力而为，你所存在的时光便就都有了意义。