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今秋的气候开始变得越来越干燥,晚上虽然比较凉爽,但是夏季的热气还未完全消退,所以昼夜温差较大,这个时候饮食要注意防燥滋润,从立秋节气开始,就要适当增加水分和维生素的摄入了。虽然天气还是非常炎热,但时间不知不觉已经来到了立秋节气,夜间的气温渐渐下跌,昼夜的温差也较大,这个时候,人们会感觉明显的干燥。对于抵抗力比较薄弱的宝宝来说,这个时候要尤为注意温度变化和补水,如果太燥,则非常容易在换季时生病。这个时候饮食要如何调整呢,当然要以润燥为主,除了平日要多喝水,还可以多喝各种银耳羹汤。今天的薏米银耳羹具有消水肿、利肠胃、清热润燥的功效,还能使皮肤更美白滋润、光滑少皱纹,让人体更滋润。
做法:
去芯莲子,冲洗干净入煲
莲子性平味涩,能健脾胃、养心神;
炒薏米投入煲中
薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。'薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析,薏米含蛋白质16.2%,脂肪4.6%,糖类79.2%。李时珍在《本草纲目》中记载:薏米能'健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。'大量的科学研究和临床实践证明,薏米还是一种抗癌药物,初步鉴定,它对癌症的治抑率可达35%以上。难怪桂林地区有首民谣这样唱道:'薏米胜过灵芝草,药用营养价值高,常吃可以延年寿,返老还童立功劳。' 我国医书古籍中都有记载,薏苡仁是极佳的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,维生素E。
将银耳用清水浸透发开,洗净,撕小朵
银耳要撕碎,这一点也是非常重要的,泡发之后的银耳撕得越碎就越容易出胶,而且这样喝起来的时候也会更加的好吃,所以这一点不要漏掉。
银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效
大火煲开,小火煲至起胶
加冰糖调味,关火
不放冰糖,直接拔掉电源准确后要吃的时候加入适量蜂蜜也不错的。