【经典重现】北京意拳宗师姚宗勋先生的弟子们在1985年8月的意拳功夫训练，珍贵！
【武术家简介】姚宗勋先生，著名的武术家。幼年孤苦寄居北京,毕业于中国大学文学系 ，后一直定居北京。1984月日正式成立了“北京市武术协会意拳研究会”。姚先生出任会长，并被聘为北京市武协顾问，为意拳的研究和推广做出了杰出贡献。
自幼爱好武术。二十岁时投入意拳创始人王芗斋门下。四十年代初期，宗勋先生尚在大学肄业期间就名重京华，被王芗斋先生题诗赐名“继芗”，意即托付衣钵。由此，成了意拳发展使上的一个关键人物。姚宗勋先生认为，习拳目的有三：即健身、寻理趣、自卫。这三方面相辅相成，不可歉缺。姚宗勋先生更是以运动生物力学、人体解剖学、运动心理学、以及心理学作为训练的理论依据。坚持科学的理论与训练实践相结合，摒弃一切自欺欺人毫无根据的封建迷信说教。姚先生于拳学之始，就不拘泥师承门派的陋习。他勇于创新，志在改革，不断吸收现代拳学的优点。特别是他还进行现代体育科学的研究以充实自己的学识。此举在老一辈武术家中并不多见。祖国优秀的文化传统与现代体育科学的结合，给意拳事业展现了更加广阔的前景。这是姚先生对意拳所做出的极大贡献。姚先生曾多次给国家游泳集训队、北京足球队、北京田径队、北京举重队、北京射击队等讲解意拳独特的训练方法以备各项运动训练借鉴应用。并在北京市体育科研所进行教学实验，为我国的体育科研工作做出了大量的有益工作，获得多方面的好评。科学的分析方法使得姚宗勋先生突破了传统武术教学中只可意会，不可言传的原始方法。如，将力学、物理学中的杠杆、面、螺旋力等原理用来分析拳术中的每一个姿势。每一个动作。以心理学原理说明意拳桩功中的精神假借与意念诱导的作用和意义。这样，就使教学摆脱了简单模仿的机械性与盲目性。使意拳成了一门真正的系统化理论化的运动科学。其著述《意拳---中国现代实战拳学》一书是姚先生毕生研究的心血结晶，也是从现代科学入手诠释意拳的唯一权威论著。
作为一代大家，姚先生除了在理论上的革新建树外。更是将理论运用到实践中去。以实践来印证理论。在意拳发展兴旺时期的四十年代。姚先生的功夫正臻炉火纯青的化境。担当起了代师比武的重任。面对国内外各门派的挑战，姚先生态度从容，言辞谦和，在比试中出手迅疾制服对手干脆利落。讲究分寸，决不滥伤敌手，俨然大家风度。故常使来者畏威怀德。事后谈起，往往钦其技艺又盛赞其武德高尚。其中许多人日后皆与先生成为莫逆，共同切磋武艺，探索精义。姚先生在教学中对学生要求极为严格。他主张“学拳首先要学会做人”；“要注意道德品质的培养和科学文化的学习”。
作为一位老武术家，他在教学训练中不拘泥于传统的教学方法，锐意改革，大胆吸收现代体育训练中的成功因素，在教学中充分体现因材施教、循序渐进的原则和引而不发、启发式的教学法。凡跟姚先生接触过的人，无不对其坦率待人、诲人不倦的精神和精辟的讲解、绝妙的示范感到鼓舞而倍加崇敬。姚先生一生刚直不阿，特别是在学术问题上绝不随波逐流，坚持以科学理论指导意拳训练；坚决反对一切封建迷信，包括“科学的迷信”；从不故玄其说、哗众取宠。他不断教导学生们要脚踏实地进行艰苦的训练和执著的探讨，以追求拳学真谛，弘扬国之瑰宝。
1984年，在北京市体委和北京市武协的关怀下，筹备成立以姚先生为首的研究会。姚先生鉴于“大成拳”三字有引人误解或曲解之嫌，决定恢复王芗斋先生创拳初衷的“意拳”原名。1984月日正式成立了“北京市武术协会意拳研究会”。姚先生出任会长，并被聘为北京市武协顾问，为意拳的研究和推广做出了杰出贡献。
张中 河北新城人，自幼嗜爱武术，以枪法著称，但与姚宗勋比试后改学 意拳，能做到神动、意动、力量动，生生不息。张中和窦世成在西四和西四三杰郭龙、郭彪、郭虎比武时，不招不架就是一下将其打败，晚年协助成立北京市意拳研究会竭尽全力，为众师兄弟之榜样。
崔瑞彬先生，1949年生于北京，祖籍河北深县， 汉族，大专文化。中国实战拳法“意拳”（大成拳）大师姚宗勋的得意传人，“意拳”（大成拳）第三代实力派代表人物，中国武术八段（2006年）。
1968年，接触并开始习练意拳。1972年10月，拜在著名武术家姚宗勋先生门下，从学意拳。深蒙姚老厚爱，得其倾囊相授，是姚老门下的佼佼者和最得意的弟子之一。注重实战，曾先后与国内外许多名家好手交流切磋，以其精湛的功夫与高尚的品德折服对方。治学严谨，强调理论与实践相结合，严于师表，极重武德，视拳学之道为做人之道。
姚承光先生乃意拳宗师姚宗勋先生之长子，自幼随父进行系统训练，深得大师真传。后继承父亲衣钵，于当今意拳界独树一帜，享誉全国。姚承光先生以极大的精力致力于意拳的发展，现任北京市武协意拳研究会会长兼宗勋武馆馆长，同时兼任欧亚数国以及国内数省意拳组织的名誉会长兼总教练职务。姚承光先生在出访欧洲、亚洲以及国内数省的学术交流中，以骄人的战绩和言传身教的精辟教学，博得广泛赞誉，蜚声海内外。
姚承荣，1953年11月4日生于北京，著名武术家意拳第三代重要代表人物，自8岁起 随父——著名武术家姚宗勋先生学习意拳。数十年来在拳学理论与实践上尽得意拳精髓，继承其父衣钵，成为第三代意拳代表人物。姚承荣先生始终致力于意拳的传播和发展，曾受邀赴贵；豫；鲁；津；辽；晋；川；等地授拳讲学。还多次应亚洲武术联合会副主席霍震寰先生和日本国横滨太气拳以及欧洲武术界之邀赴香港地区和海外教授意拳，为意拳走向世界作出了积极贡献。
丹田功秘法
以山西戴家心意拳秘传丹田功为本，适合太极拳、心意拳、形意拳、八卦掌等内家拳练习者参研。
课程介绍
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。在过去一直都是秘而不传的，只有少数人才能得到传承。一些拳谱中也有“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”的说法。所以导致了很多武术爱好者虽然听说过丹田但并没有正确的认知，或者没有得到系统的传承，甚至曲解了丹田。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。本课程会用通俗易懂的方式，一步步的把丹田功的基础练习方法教给大家。
课程列表
一、浅释内家拳丹田功之秘
本节课程主要介绍以下几点：
1、什么是丹田功？丹田是哪里？
2、为什么要练丹田功？丹田功的作用和独特之处
3、如何入手去练习丹田功？丹田功的练习步骤介绍
二、身法是丹田功入手的第一步
身法是丹田功入手的第一步，也是关键。正确的身法是练出丹田的前提。本节课程详细讲解练习丹田功的几个身法要领，并通过动作讲解来配合身法练习。
三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成
丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。心意拳/形意拳等拳谱曰：混元一气吾道成。过去老拳师对此秘而不传。所以至今很多练习者都只停留在腰、胯、脊椎等基础身法运动阶段，甚至有的人对丹田气闻所未闻。本节课程按古传之法详细讲解丹田贯气。
四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源
丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须会运转之法。这也是内家拳法产生的根源，内家拳是由内而外练习的拳法，内家拳是先由内后有外，根据丹田运转的侧重方向不同和拳理差异而形成不同拳法。本节课程以心意拳基础为例讲解如何以气催动丹田运转。
五、养丹田——如何高效的提升丹田功夫，丹田养就长命宝
心意拳、形意拳等拳谱中讲“丹田养就长命宝，万两黄金不与人”，那我们平时该如何养丹田呢？本节课程会教大家如何利用生活中碎片化时间，高效的提升丹田功夫。
六、检验丹田功正确与否的十个身体特征
丹田功练的正确与否有没有标准？怎么自己检验练的对还是错？本节课程总结了十个身体特征，供大家参考研究。
七、丹田功练习中的注意事项和建议
本节课程主要讲解丹田功练习过程中的注意事项，以及训练计划方面的建议。