《运动改造大脑》:想要变得更聪明?运动可以帮你轻松做到

说到运动员,很多人的第一印象可能还停留在“四肢发达、头脑简单”,但真实情况并非如此:
乒乓球世界冠军邓亚萍在退役后进入清华深造,并且一路读到了剑桥大学的博士,而专业是土地经济学;
中国第一个进入NBA的篮球运动员姚明,退役后就进入了上海交大攻读本科,以优异成绩毕业,而他在篮球商业运营方面展现的智慧也令人叹服;
阿诺施瓦辛格,19岁就获得了欧洲健美先生的称号,而在56岁的时候,更是成为了加利福尼亚的州长,证明了大块头有大智慧……
(https://unsplash.com/photos/oGv9xIl7DkY)
不论国内还是国外,也不论任何体育项目,事实证明,高学历的运动员无处不在,甚至很多运动员在退役之后,转战到其他领域,获得成功的也大有人在。
在优秀的运动才能之外,运动员出身的他们也展现了超高的智商和情商。
所以,对于运动员的刻板印象早就应该消除,不仅如此,人们还应该正视另一个可能性:运动不仅可以让人维持健康的体魄,甚至能提高人的智商。
关于这一观点,哈佛大学医学院临床副教授约翰·瑞迪早在《运动改造大脑》一书中就提出并加以论证。
(https://unsplash.com/photos/3KGF9R_0oHs)
在书中,他从美国高中的体育改革计划讲起,列举了大量的临床真实案例,并配之以详实的各路专家的科学实验室研究,提出了运动的各种益处。
除了我们传统认为的强身健体、锻炼肌肉之外,本书着重论述的是它对于我们的认知、心智方面的贡献,其数据翔实,资料丰富,让人不得不信服。
作者通过丰富的科研数据和严密的推理分析,从多方面论述了运动如何可以改造我们的大脑,重塑我们的精神和意志。
人们总是想知道哪种类型的有氧运动最好,实际上,任何一种能融入你生活方式的有氧运动就是最好的。
我想强化一种理念:运动可以对认知能力和心理健康产生深远的影响。运动可说是我们所能有的治疗多数精神疾病的最佳处方之一。
这不是一本简单的鼓励运动的书,而是一本严谨的医学科普书。
每一项我们熟知的运动,为什么能够产生各种好处,作者都经过了一系列科学研究,深入探求背后的原理:到底运动改变了什么,是哪一个激素,哪一根神经,哪一块大脑皮层。
但对于非专业人士的我们来说,其实不需要对其中的运转机制铭记于心,我们需要记住的就是这个重要的结论:运动不仅可以让我们的身体更强健,更重要的是可以改变我们的大脑,帮助我们对抗焦虑,抑郁,缓解压力,调解激素,抵御衰老。
在人们长期与压力、焦虑、抑郁等不良情绪抗争的时候,原来还有运动这样一个低成本、易实行的方法,而这个方法,对所有人来说并没有多难。
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