“熬夜水”走红，加了一整根人参有效吗？医生：早睡早起才是养生关键

2021-08-21 08:15·周到客户端

“经常熬夜怎么破？”“来一瓶熬夜回血快乐水啊！”近期，一种以中药冷泡萃取而成的“熬夜水”在网络社交平台上火速升温，成为年轻人的“新宠”。熬夜水是什么？真的可以不怕熬夜吗？上海市第十人民医院中医科副主任医师刘珺提醒，盲目补气有可能会伤及身体，建议在医师指导下个体化针对性养生。

不少老字号品牌跨界咖啡、茶饮，“熬夜水”就是跨界产品之一。其中主要成分为人参、贡菊、罗汉果、葛根、大枣、蜂蜜等。

刘珺介绍说，从“配方”来看，是费了不少心思的。方中人参具有大补元气，补脾益肺，生津安神功效；贡菊可平肝明目、清热解毒；葛根生津，升阳；大枣补中益气，养血安神；蜂蜜调补脾胃。

全方可补气生津，解毒利咽，清肝明目。对于熬夜引起的气虚火旺证，表现为体虚乏力，口干咽痛、目涩、食少、便秘等有较好的疗效。

从西医来说，这个“配方”能调节人体中枢神经系统，提高人的记忆力，提高工作效率，促进新陈代谢，增强身体免疫力，抗衰老、保肝等作用。

这功效看上去是不是很诱人？刘珺表示，但其实中医养生还是很有讲究的，盲目补气有可能会伤及身体。作息不规律的亚健康患者，其病因病机是各不相同的，不仅仅有气虚，还有阴虚、血虚、气滞、瘀血、湿热等因素，且往往兼夹呈现。因此，建议在医师指导下个体化针对性养生。

部分商家推出的“熬夜水”中还有一整根人参，让消费者看着就觉得很养生。刘珺表示，中医认为人参是贵重药材，应该切片后单独煎煮或蒸炖，才能充分发挥人参的功效。因此，一整根人参有可能就是个噱头。

中医认为，白天属阳，多动可以养阳；夜晚属阴，睡眠可以养阴。长期熬夜会导致阴阳、气虚失调，高血压、肥胖、痔疮、胆囊结石、各种肿瘤以及心理疾病都会找上门。

博大精深的中华文化中有一个词语“煎熬”，“熬”是反复煎煮。同样，熬夜对身体也是一种反复“煎煮”，精、气、神在这个“煎煮”过程中逐渐变少，如同点灯熬油，油尽灯灭。

刘珺表示，与其迷信“熬夜水”不如规律作息。早睡早起才是健康生活的保障，“早睡”能保证充足的睡眠，而充足的睡眠后的“早起”，有助于提高大脑的注意力和记忆力，可以帮助我们更好地提高工作效率。

来源：周到