想长寿先养腿！教你5个养腿长寿动作，越早做效果越好，赶紧分享给家人~
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脚是人体的健康枢纽，它足足有40多个穴位，且与人体经络交互错落，隐藏着成千上万条末梢神经。这意味着，人体的五脏六腑、躯干都与脚部相互呼应。所以我们都说脚是人体的“第二个大脑”
一旦脚部突然受到冰冷的刺激，将会反射性引起呼吸道内毛细血管的收缩，出现发冷、鼻塞、喷嚏等不适。
可见，脚自然能反映人的健康，它们之间有着密切的联系。
俗话说“人老脚先衰”，就是说脚部会比年龄更快衰老。如果发现你的脚部出现这些特征就说明它正在变老，大家可以选一选看看自己有没有这些症状~
如果大家有这些症状就要注意啦，平时可以多做这几个动作来达到保养的目的。
平时多做这几件事
1、踮脚：每天5分钟
人在踮脚时，小腿的肌肉会加快收缩的频率，刺激人体的血管，对血液循环有帮助。而踮脚结束后，下肢会更轻松，缓解疲劳感，延缓腿脚衰老。
贴着墙站立，踮起双脚的同时，将双手举高，手背贴墙，保持30秒再放下，反复坚持5分钟。
2、动趾：活动5~10分钟
每天练坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，对脚部有益处。 做法：将要练习夹趾的辅助物品放在床上，如橡皮、纸张、笔等，然后坐或躺在床上，用二趾和三趾夹，注意不要用太重的物品。
3、捶脚底：每天50~100次
在睡前用拳头或小棒槌敲击脚底，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，帮助缓解疲劳，同时会刺激脚底的神经末梢，促进血液循环。
我们可以盘坐在床上，以脚掌为中心，有节奏地向四周放射敲击，以稍有疼痛感为宜，不可用力过度。
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