心脏减压妙招助长寿

研究表明，选择将矛盾和愤怒藏在心里，而不是公开面对或与他人交谈，从长远来看，会使身体处于亚健康状态，大大增加患病风险。相反，如果一个男人能够面对与老板和同事的冲突，表达自己的愤怒，患心脏病的风险就会大大降低。

这项研究的对象是2700名男性，调查持续了8年。这些人被问及如何处理工作中的冲突和矛盾，包括他们自己与上级和同事之间的冲突和矛盾。本来这项研究也是针对女性的，但是最终的统计结果显示，女性的数据并没有明显的变化，这就很难支持这个结论。

在研究开始之前，医生测量了所有男性的血压、体重指数和胆固醇水平。这些男性的平均年龄是41岁。在8年的研究期间，这些人中有47人心脏病发作，死于心脏病。

简单的避免冲突的心脏病发作次数是其他人的两倍。

对于那些“隐藏内心感受”的人，研究人员特意询问他们用什么方法来处理矛盾，比如什么都不说就让事情过去，然后发展成头痛或胃痛，或者回家发脾气。当分析这些方法时，研究人员惊讶地发现，这些“简单地避免矛盾，什么也不说”的男性患心脏病的风险或死亡率增加了三倍。那些使用其他方法避免冲突的人没有明显的严重心脏病倾向。最后，在比较了所有避免矛盾的手段后，专家们得出结论:这些“隐藏矛盾”的手段，经常会使那些公开表达愤怒的人患心脏病和死于心脏病的概率增加一倍。

英国专家提醒，男性可以通过公开的方式对不公平的待遇做出适当的反应，比如告诉别人，这样可以降低自己患心脏病的风险，降低死亡率。

以往的研究只是简单地表明，把矛盾和冲突藏在心里与冠心病、高血压、高胆固醇和发病率有关。

这项研究由瑞士斯德哥尔摩大学的研究团队进行，发表在《流行病学和公共卫生杂志》上。

压力本身不是疾病的主要原因，而是人们对它的反应。例如，吸烟或暴饮暴食会增加疾病的发病率。