钱钟书《管锥编》研读：睡觉养生不是“睡觉”养生

1、睡觉是最好的良药

现在的年轻人，熬夜成了惯常的毛病，很多人说熬夜的危害极大，很多癌症就是日夜颠倒造成的。其原理在于，日夜颠倒破坏了脑垂体褪黑激素的正常分泌，增加肝脏负担，人体自由基随之爆表，日积月累容易引发癌基因突变。

所以好好的睡一觉，才是我们养生的最好方法，偏偏很多人舍近求远，南辕北辙，一边喝着枸杞水，一边熬着夜。

古人不懂这样的原理，但也有这样的践行举动。《太平广记》记载彭祖的长寿之法，彭祖说真正修炼养生的高手，一般是好好睡觉即可，而普通的养生修炼者则会服用丹药。这种修炼方法被人总结为：“服药千日，不如独寝一宵”。

2、“好好睡觉”后来变了味

不知是理解有误，还是后来出现了一些邪魔外道，在修仙大军之中，出现了“素女术”一派。他们以为和女子交合能够采阴补阳，最后发展成了房中之术。

为了维护这种修仙方法的正统性，一些人心怀不轨，将彭祖的睡觉大法和素女术捆绑在了一起，并搞了一套天地阴阳相交合而万物生，而百畜长，而人出。阴阳交合能生万物，不一定能帮助修仙，这是后话了。