拉筋血压正常，头疼、胸闷等症状消失，睡眠好，不起夜以及体验营心得体会
一参加体验营的缘起。我因2009年血压高脑出血，术后一直吃降压药控制，期间因吃药造成身体很多不适，2016年3月药物失去作用。养生的方法很多，我也不断尝试，但都没有哪一种方法是降高血压的捷径。我最大的优点就是会去接受或尝试新生事物，我总会先从理论上去分析它的原理是否符合科学理论，如果觉得可行，就去试试看效果，效果好就认同它坚持下去。5月10日，我就开始拉筋了，当时没有开始拍打，拉了四天效果就出来了：一是发现血压稳定了，拉筋前血压一直是在160/100，拉筋后血压一直都是在135/85正常值范围内，头疼、胸闷等症状消失；二是睡眠好了，睡得香不起夜了；三是感觉身体各机能都在改善，吃什么都香，干啥都有劲。之后，我每天坚持拉筋（Y拉筋），一有空我就拉，从最初每次只能坚持住10分，到现在每次能坚持住半小时以上，每天上网看拍打拉筋博客，看拍打拉筋微信群微友们的分享，买萧老师《医行天下》来学习，买了拍打板来自己拍，效果非常好且明显。6月10日我就开始停服降压药，血压一直稳定在135/85左右。知道阿强老师于2016年7月6－10日在北京凤凰岭开“揉脐拍打拉筋体验营”，名额只限10位，于是我立即报名了，想到体验营真正体验一下，学习正确的拍打拉筋揉脐自愈法，真正学会了自己受益了，也可以帮助有缘人，同时把这“大道至简”的拍打拉筋自愈法传播给更多需要的人，帮助他们能离苦得乐！
二是参加体验过程中的收获感受。这次有幸参加阿强办的北京凤凰岭5日拍打拉筋揉脐体验营，身心收获颇大：
（1）时间短内容丰富。短短的5日内，阿强老师认真耐心地教授我们拍打、转脖子、禅跑、金刚功、静坐、拉筋、揉脐、辟谷、艾炙、健康管理（情绪管理，饮食管理）、扭腰功、撞墙功、贴墙功等功课，详细介绍拍拉、揉脐、禅跑等动作的手法、心法、要领，一直强调做每一个动作时都要“集中专注，认真去做，忘记病名，内心清净，无我状态”。大家在拍打过程中，阿强老师不断伸出“铁砂掌”帮助我们拍打不容易出痧的部位，打得个个疼得咬牙根，好几个女学员疼得哇哇哭，那个疼，可是钻心疼啊，但出痧很快，打过之后感觉很痛快！虽然疼但是大家直还是坚持了下来，自己在家拍打是下不了这个狠劲的，体验营里阿强老师出手的一分钟比我们拍上个半天还更有效果，大家疼并快乐着！再说辟谷即断食，体验营安排有两天断食，这是我第一次体验辟谷，很向往但心里也在嘀咕着两天不吃饭，自己能行吗？从前两天不进晚餐，第三天开始断食，断食期间功课安排得满满的，每天还是坚持晨跑5公里，站桩，金刚功，静坐，拍打，拉筋,早晚各揉脐1000下，看视频学习，到晚八九点才休息，阿强老师很细心帮我们备了姜枣茶，很是惊讶居然两天可以不吃东西就这么过去了啊，没有一点饥饿感，还每天排了三次大便，赞叹拍打拉筋揉脐效果真是好。这都是我前所未有的体验，也是对自己身体及意志力的挑战！
（2）拍打拉筋自愈法“大道至简”。 古语云：“筋长一寸，寿长十年……《黄帝内经》：“经脉者、决生死、处百病、不可不通、通者不痛、痛者不通、调阴阳、补虚实”、“万病皆由经络不通，调心为上，治心为本”。凡病皆离不开这14条经络的淤堵，疏通经络是中医调理气血脏腑的"总开关"，而拉筋拍打自愈法则是拨动这"总开关" 的“大道至简”之法。 “忘记病名”，管它什么病，只管拍打拉筋通经络、养气血，其余的交给我们身体自己。通过短短5天“地毯式”的拍打拉筋揉脐禅跑静坐辟谷等环节的实践体验，锻炼了身体，打遍了全身经络，身体得到了健康，全身系统也得到了很大改善。同时心灵也得到洗涤和升华，心也慢慢改变了，变得更加明亮与纯粹，更加坚韧与强大。通过体验感受到拍打拉筋揉脐自愈法是对“大道至简”的精彩诠释，可全面开发人体自愈力，具有6大特点：快速、神效、简单（一分钟学会，自己就能做）、安全、省钱、广谱。它不仅处理日常痛症、急症的疗效立竿见影，而且对内、外、妇、儿、神经、皮肤、五官等科的绝大多数病症都有不同程度的疗效。
（3）体验营真的体验，身体自愈的开始。在体验营学习5天，果真让我大开眼界。阿强老师非常专业，非常有耐心，理论熟练、经验丰富、手法精湛，在每一个细小的环节都要求我们做到位，痛是真正的良药，是治愈我病根的良药，忘记病名，身心合一，专注一处，拍打调伤，揉脐清体，禅跑强身……不但从手法，也从心法上帮助我们开启身心自愈之路。参加体验营，最大价值是真的获得了体验，有了好的体验，你会更了解自己，发现自己的问题和潜力。你会消除自己很大部分的恐惧，尤其是对疾病的恐惧和担忧，会更自信明晰地面对生活和未来！
最后，非常感恩阿强老师的指导、无私和大爱，感恩一起参加体验营的拍友们。祝大家开开心心拉筋拍打，健健康康生活，都拥有健康的心灵和身体！愿这“大道至简”的拍打拉筋自愈法得到推广，惠及大众，造福社会！
北京揉脐拍打拉筋体验营学员 赵金勃分享
2016年7月14日