习练太极拳技击实战体悟

习练太极拳技击实战体悟

拳术本无内外家之分的都是内炼一口气，外练筋骨皮。个别拳法有所偏重而区分。尤其太极拳体用的要求是'性命双修，内外双修，软件与硬件'双修，达到上下相随的内外相合。其发放功夫有三层九级功力:初层功夫'着熟'三级，本力十方法十速度。其发放劲力为'弹簧力:(不讲气，不玄学)，在明师的指导下3~6月便可使于身。例如：用太极拳起势手法，高虚步，己双手平举从0度~45度夹角中，对手双手拿控我手腕或小臂时，松肩沉肘腕臂经下后撤回(用意不用力)感应对手力尽或失重时，即刻下塌上棚以起势劲力把对手'弹簧力'发出。若对手失控回力调节时发其效果更佳，美仑美奂。

由着熟而渐悟懂劲。懂劲后其发放劲能谓之'松沉软弹'专注一方。如上述手法；待对手拿控我腕臂之时其力从触点经支点顺尾闾沉入地心升斥力递送经膝胯阴桥进丹田，盘骨自动调节'惊起尾闾'松沉软弹发于脊背形于手指。感觉乃是发(触点)落点(劲源)对即成功。

懂劲后，愈练愈精，默识揣摩外形(硬件)渐成龙头虎相而催内(软件)脱胎换骨渐成婴儿身。发其劲力'弹弓效应'(筋膜网络)。其势能无形无相，全体透空，随心所欲，西山悬磬。

由着熟而渐悟懂劲，由懂劲后而阶级神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉(弹弓效应)。

武学界有句拳谚:'万变不离十字手'。即是'缠丝手'。独知'十字手'拳法有其独到之处其理法生于太极图中阴阳鱼的互抱旋转功能，中由S曲线联接外体形成'浑圆'。阴阳鱼各自自转而互为中心公转，产生了自转的顺，逆缠丝与公转的正，反旋圈。形成了上下相随的内外相合的'整劲归一'的理论。奠定了太极拳体用实战的拳法技巧。

理为一贯，太极拳十字手用法更为特殊奥妙；普遍应用的大，小缠丝外，自转与公转的配合产生了360度的螺旋劲力，其中手的顺逆自转配合臂部的正反旋圈形成了手部的'棚劲技巧'，接手掌心斜对外上约45度，松肩沉肘。对手控制腕攻击我胸部时，我只需要向胸中收肘反旋而常心朝上顺缠自转，不丢不顶，在对手推力作用下会反方向产生上和下的分力，对方难以利用。此乃手臂棚劲谓之'以屈为伸'，源于'交叉开合'。

此时听出，感应对手力量特大，我手部逆缠自转，松肩沉肘贴肋不动，二把採住不放松。松后胯填前胯膝定位，塌住尾闾较力丹田，盘骨调和，胸转45度，对方向我侧身后跌出。若对方只是拿控我腕肘而我只要保持'支点不动'，而利用'手臂棚劲技巧'，松肩沉肘将对方捋採而出。

'万变不离十字手'太极拳出手十三势，都可以出自十字手。须得豁然通变顺畅灵巧，凸显出十字手诀。

练得一身功夫，给您十字手。