每日一膳 | 秋季养肺应少辛多酸,做一碗酸香可口的酸菜浸鳕鱼收肺气~广东省中医院杨志敏教授今日推荐
原创 最关注您健康的 广东省中医院 3天前
团队医学导师:
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!
秋季的气候均偏干燥,燥气最易伤的就是肺。中医认为肺五行属于金,金气有收敛能力,人体收敛的能力就看肺脏的强弱了。如果受到燥邪侵袭或者平素有肺脏慢性疾病(鼻炎、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎等)的人群,收敛力量必然就会减弱。这类人通常表现为,容易感冒咳嗽、呼吸气短、容易鼻干、唇干和皮肤干。要养好肺让肺顺利收敛,膳食调理方面,应少辛多酸。《黄帝内经》提到“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泄之”,所以可以适当的食用酸味的菜式。
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酸汤浸鳕鱼
材料:
鳕鱼400克,酸菜100克,番茄2个,生姜丝、胡椒粉适量。
做法:
(2)向锅内加入适量清水煮沸,入酸菜、番茄及生姜丝,加入适量胡椒粉,煮30分钟成酸汤。
(3)最后把鳕鱼块放入酸汤内,慢火浸熟即可。
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