总是手脚冰凉怎么办？补气血其实很轻松

中医有“气血不分家”的说法，气血是人之根本，对人体健康的重要性不言而喻。

气血不足甚至看起来比同龄人老10岁！

而且还会气色不好、痛经、贫血、手脚冰冷整夜捂不热。很多女性都有体寒带来的这些困扰，甚至还会受孕困难。

尤其到了秋冬季节，气血不足的女生更容易手脚冰凉，非常怕冷，脸色萎黄发白。

很多人以为补气血只是女人的事情，但事实上，男人更应该补气血。

男子以精为贵，“血足则精旺，血少则精衰”，因此，补血亦可补精。

只有气血足，气色才会更好，整个人容光焕发，神采奕奕，看起来更加年轻。

我们知道，气血不足绝对不是一两次的熬夜导致的，他一定是由于一个比较长时间的不良生活作息导致的——

大病一场或产后亏虚后没有得到好的调理、日夜操劳积劳成疾。

因此气血不足的时候，我们可以通过一些食疗来调理，但也是需要一定的积累，持之以恒。

龙眼VS桂圆

有不少人不是很明白龙眼与桂圆是不是一个东西。

他们其实确实是一种食物，但是状态不同，新鲜的是龙眼，晒干后的是桂圆。

新鲜的龙眼和荔枝一样，性温热，多吃易上火（我们吃的时候，就能感到甜美的汁水中有一股火力）。

但是龙眼晒干了以后，相对就要平和很多，不那么热了。

因此，桂圆要比龙眼在补气血方面的食疗价值更高。

接下来，我们通过王孟英的《随息居饮食谱》来整体了解一下龙眼——

甘温。补心气，安志定神，益脾阴，滋营充液。果中神品，老弱宜之。以核小、肉厚、味纯甘者良。然不易化，宜煎汁饮。外感未清、内有郁火、饮停气滞、胀满不饥诸候均忌。

龙眼最根本的功效在于补养心脾之气血。现代很多治疗失眠的食疗膏方中都有龙眼肉、酸枣仁，其实这个思路主要是来自归脾汤的。

现代人因为工作、感情、学业等多方面的原因，劳倦思虑者多，思虑太过，伤脾血，耗心液，血虚则神无所依，所以失眠或多梦。

龙眼肉正好有补养心脾的作用，血液充足，则神安志定，对治心脾两虚的失眠症。如果身体没有内热，龙眼肉是可以久服的，因为养血即安神，安神即益智。

补气血的食疗方

食补的原则是细水长流，每天少吃，但能坚持。

因此，如果是煮水喝，是非常好的。

推荐一个做法方便、取材容易、味道好喝能坚持的补气血的食疗方——

★ 桂圆红枣人参茶 ★

食材组成

桂圆5颗、红枣5枚撕开

枸杞5g、人参2g

加水500ml

焖煮10分钟

或用开水焖泡30分钟

轻松即可安享

这些药食同源食材味味补血，滴滴养肾，润物无声。

气血不足，皮肤得不到充分的内部营养滋润，毒素沉积在表皮，因此面色发暗发黄，甚至长痘长斑。

气血两虚，新陈代谢速度慢，大量身体垃圾和毒素得不到及时排出，沉积在身体里，中年发福由此而来。

气血不畅，湿寒积累，无法将寒毒排出体外，还会引起宫寒、月经不调，肾虚脾泄。

桂圆补气血，红枣补血，枸杞益肾明目，人参补气养颜，气血双补，美容又养生。

人参自古就是名贵中药，“百草之王”，延年益寿的养生佳品。

现存最早的中药学著作，同时是中医四大经典之一的《神农本草经》记载：“人参，气味甘寒无毒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。”

同有三和元之氣人参茶

三和中医团队，亲赴吉林长白山集安，精选长白山的林下参。

其生长于长白山黑土地，三面环山，森林茂密，空气清新，类似野生状态任其自然生长，孕育了深厚的力量。

同有三和元之氣人参茶，颗粒分明，清香、微甜、温和不刺激，温煦本元之气，激发身体原动力~~~

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用这样的人参茶来与桂圆、红枣、枸杞组合，可以让这个简单的食疗方的食疗价值得到充分地发挥。

我们久居城市，应酬、高强度的工作，常常忘了关心自己和家人的身体，用一杯桂圆红枣人参茶，照顾好身体，没什么比这更重要。

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