男性“耗阳”的3种行为，劝你一定要节制，做的越多阳气越弱

阳气对于人体的健康来说至关重要，特别是男性，很少生病的男性阳气都很充沛，精神有活力、很少有疲倦乏力的现象；反之那些缺少阳气的男性，就很容易得病，看上去黯然失色，没有活力，经不起体力活，一运动就外冒冷汗，到了冬季更是惧怕寒冷。

究竟是什么原因造成这些差别的呢？

据古今中医认为，气分为阳气和阴气，阳气比较温热，是发散、上升的一种能量，主要在气中起到引导作用。反之如果一个人的体内阴气过盛，就会导致各种体弱得病，话虽如此，如今的男人依旧还是有很多坏习惯，从而消耗阳气，大家要千万注意！

男性“耗阳”的3种行为，劝你别再做

熬夜失眠

当一个人阳虚的时候，不管找哪个中医，都会少不了告诉你要按时作息、保证睡眠质量。因为熬夜会使内分泌失调，对人体内的器官会有损坏，特别是肝肾这些重要器官，当这些器官受到威胁就会引发阳气不足，迟迟得不到补充，所以那些经常熬夜，作息不规律的男性基本都会有阳气不足的症状，大家要尽量避免、引以为戒。

但是我相信这些也都是迫于无奈，很多青少年刚踏入社会就背上了房贷、车贷的压力，压的喘不过气。因此需要常年加班，从而导致失眠，躺床上翻来覆去睡不着，这种情况也是特别耗“阳气”的。

因此，不管平常的工作量有多大，尽量做到10点之前睡眠，我们的身体只有一个，即使挣再多的钱，健康也是买不来的，埋头苦干不把自己的身体当回事，只能得不偿失。

情绪低落、精神紧张

很多有病症的人，基本都会有些难解的心结，这跟人的情绪有着直接关联，正是这些情绪，引发不同的疾病,比如紧张、暴躁、恐惧等等，更重要的是，这些情绪带来的危害似乎从小就在孩子身上种下了种子。

根据医学所述，过度的害怕和恐惧，会作用于你的关节，脾气暴躁会对你的心脏有直接影响，心情压抑会伤害你的肾，烦躁也会使肝器官受到损坏。

据统计，那些百岁的老人们大部分都会有一个共同点，那就是心情好，乐观向上，从不抱怨生活。面对任何困难都能做到一笑而过，不轻易跟外人过不去，能够睁一只眼闭一只眼，这种乐观向上的人是最容易长寿的。

洗冷水澡、不适宜运动

生活中，有很多男性朋友觉得自己身体素质好，喜欢洗凉水澡，就算冬季亦是如此，觉得没有什么大碍，其实不然，这不但会对心脑血管的健康带来直接影响，还会极大加快对人体内阳气的损耗，从而带来一系列的病状。

此外还有不合时宜的运动，如果我们工作了一整天身体感觉很疲惫，这个时候就不要强撑着身体去运动了，因为这非但不能帮我们锻炼身体，还会损害我们的健康。

守护体内阳气，日常做好3件事：

1、晒太阳

炎热的夏季已经过去，秋季的天气比较凉爽，紫外线也没有夏季那么强烈。

对于体内阳气不足的人来说，平时有时间可以多晒晒太阳，从中医角度来说，人体内的阳气与大自然所对应。

尤其是上午的9-10点钟，此时晒晒太阳能够很好升发体内的阳气，增强人体免疫力，同时还能够排出体内多余的湿气，强身健体。

2、饮食调理

平时在吃的上面也要注意，少吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻的食物。

因为此类食物会产生大量的湿邪，很容易加速体内湿气的形成，损害掉体内的阳气。

因此，平时应该多吃一些有助于生发体内阳气的食物，如：生姜、大枣、陈皮等，也可以把这些食物调和在一起。

生姜：《药性类明》讲生姜解表寒和散风寒，辛温为阳，久服为阳，调和脏腑，宣达营卫，此外还能健脾胃。

大枣：补中益气，调和生姜。姜与大枣是天造地设的一对。因为有了大枣，姜就温而不燥；因为有了姜，大枣就滋而不腻。

陈皮：新会十年陈皮，上等品质上等效果！生姜有了陈皮的帮助，温中升阳、化痰。大枣有了陈皮的帮助，补气的同时又不会气滞。

3、经常运动

运动能够升发体内的阳气，尤其是每周3-5次的有氧运动，不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够强身健体。

但是，运动一定要注意，不要再夜间或清晨运动，尤其是现在是秋季，天气慢慢的转凉，此时间段运动很有可能会消耗掉体内大量的阳气。

不仅不能够生发阳气，还会加速寒气进入人体，因为运动后，身体毛孔处于微微张开的状态，寒气也就会更加容易进入人体。(Q)