早晨空腹喝水好吗？好多人都想错了，早些告知家人，早知道早受益

有很多朋友都习惯早上起来空腹喝上一杯水，但早上起来到底能不能空腹喝水呢？有哪些水是不合适早上喝的呢？

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很多人早上起床都会喝上一杯温开水，的确早上起床喝一杯温开水效果特别的多。

第一：能够补充一个晚上身体所流失的水分；

第二：有通肠润便的效果；

第三：具有一定的提神作用使大脑变得清醒；

第四：降低血稠预防心脑血管疾病的发生；

第五：可以清除体内的毒素帮助人体排毒；

第六：加快人体的新陈代谢速度；

第七：缓解胃部不适和消化不良；

第八：常喝温开水可以提高人体免疫力的作用。

我们早晨是可以喝水，但是这杯水不能乱喝也是有讲究的。

第一早上起床不能空腹喝淡盐水

因为早上起床身体缺水如果还喝淡盐水的话，只会越喝越渴身体越缺水，而且大家平时饮食普遍含银量超标，更多不能摄入太多的盐增加三高的风险。

第二不能喝蜂蜜水

很多人觉得早晨起床喝一杯蜂蜜水可以美容养颜，其实蜂蜜含糖量非常的高，如果早晨喝蜂蜜水会导致身体吸收糖分过快，容易导致肥胖现象的出现，还会出现便秘.高血压.肥胖症，所以早上起床尽量不要喝蜂蜜水。

第三早晨起床不能喝浓茶

如果早晨起床空腹喝茶的话，就会因为茶中的茶多酚咖啡碱等物质刺激到肠胃粘膜，可能会引发恶心呕吐甚至心悸的反应，所以早上起床不能喝浓茶。

其实早上起床简简单单的喝一杯温开水，这里要注意最好是温开水，如果喝凉白开对我们的胃也是容易造成刺激。