焦虑：焦虑的根源

直面焦虑

焦虑的几种形式：

第一、完成焦虑

涉及面太广，日程安排过紧，很难做到深入和从容。

第二、定位焦虑

错误的定位只会让人觉得一切都来不及了，这是错误的对标

第三、选择焦虑

选择太多，静不下心做最重要的事，面对多元和不确定的说法而焦虑

第四、环境焦虑

不得不面对外在环境的限制，有些事想做却做不了，不想做却要花大量时间做

第五、难度焦虑

真正让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转。

焦虑的根源

焦虑来自于大脑生理结构，人的天性：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。

克制欲望：不要让自己同时做很多事

面对现实：看清自己真实的能力水平

要事优先：想办法只做最重要的事情

接受环境：在局限中做力所能及的事

直面核心：狠狠逼自己一把去突破它