现实生活中，许多中年人感到焦虑和无助，这是什么原因造成的呢？

当前，社会竞争压力加大，人们的压力也在增加，长期处于这种状态，人就容易患焦虑症。许多中年人都感到压力山大，对于中年人生活中引起焦虑症的原因很多。

经济上的压力

生活中感到焦虑的事情越来越多，十年前还是父母捧在手心的宝，现在一不留神就成了家里的“顶梁柱”，原本的依赖和寄托，突然间就变成了负担，感到好无助……。

中年人了，要左手孩子右手父母，父母年纪大了，身体状况一年不如一年，进医院看医生就像平常事；孩子正值上大学需要花钱，而且毕业以后找工作，结婚买房等，处处需要用钱，经济上沉重的负担压得中年人喘不过气。

工作上的压力

我们这一代中年人真的不一般，什么怪事都被我们碰到了，上山下乡，独生子女，年轻的时候任用干部要用年长的，现在年长了，任用干部又要年轻的。人到中年不敢失业，家中上有老下有小的全指望着你，如果失业找不到工作怎么办？工作中不敢再发出和领导不同的声音，更没有了年轻时候的“此处不留人 自有留人处”的毫言壮语。中年人，好尴尬的年纪，上不上 下不下的，工作经验丰富且年富力强，但是已经看不到前途。

身体方面的压力

人到中年，高血压、脂肪肝、糖尿病等中老年人的毛病基本都有了，现在40～50岁得癌症的比比皆是。可是我们不敢得病，不敢体检，害怕自己真的倒下，自己所爱的亲人失去依靠，但是身体的异常也会告诉你已经到中年了，年轻的时候可以大吃大喝，第二天照样生龙活虎的不耽误工作，现在不行了，多吃多喝一点就难受一天，甚至第二天也缓不过来。

其实，人很多时候，不是跟事过不去，而是跟心过不去，总是放不下，人的烦恼就12个字：放不下、想不开、看不透、忘不了，所以我们心累，焦虑。

缓解焦虑的办法

放下你的担忧，接受一切让你焦虑的事实，想办法积极应对。多与人交流，倾诉，缓解思想上的压力。多参加户外运动，起到有病治病无病健身的作用。通过参加户外运动，能促进我们的睡眠，提高生活质量，缓解焦虑。

今天就和大家分享交流这些，感谢阅读。

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