胃病多是吃出来的,医生提醒:牢记饮食“4不要”,趁早远离
胃部作为人体的重要器官,负责人体的消化吸收,对人们的身体健康起着决定性作用,若是胃部功能出现了损伤,就会危害到人们的身体健康。
现在生活节奏和压力都在不断地增加,有很多人都忽视了胃部健康的重要性,所以越来越多的人都会受到胃病的困扰,不健康饮食是造成胃部疾病的最大原因,所以饮食方面也要引起人们的注意。
医生提醒:牢记饮食“4不要”,赶紧远离
1、不要吃辛辣食物
辛辣食物向来受到众多人的喜爱,尤其是年轻人很多养成了无辣不欢的习惯,天气渐冷,火锅、麻辣烫、烧烤等也走向了很多人的餐桌。这些食物可以刺激味蕾、增加食欲,但对身体的危害是很大的。
因为辣椒中含有大量的辣椒素成分,会对胃黏膜产生刺激性,导致胃液大量地分泌,从而对胃部造成伤害。并且这一类食物过于烫、油腻,经常食用不容易被人体消化,导致食物在胃部堆积,给胃部增加较大的负担。
2、不要吃生冷食物
天气一热,生冷的食物就会一度畅销,如:冷饮、冰激凌、冰镇水等。有很多人运动之后都喜欢喝冷饮解渴、缓解劳累,这样的习惯对胃部的伤害是很大的。
经常食用生冷食物会对胃部造成较大的刺激性,导致胃部功能紊乱。尤其是胃不好的人群,经常吃生冷食物,会加重胃部疾病,给胃部增加较大的负担。
3、不要吃油炸食物
食物经过油炸之后不仅酥脆可口,而且色香味俱全,如:炸鸡、汉堡、薯条等深受很多大人小孩的喜爱,但是经常食用却会伤害到胃部健康。
油炸食物里面含有较高的热量,并且属于高脂肪类食物,经常食用不容易被消化,引起胃酸大量地分泌,增加胃部负担。
4、不要吃过酸的食物
酸甜类的食物吃起来比较开胃可口,如:山楂、柠檬、橘子等。但是对于患有胃病的人来说,本身胃部功能就会比其他人弱,要少吃酸性的食物,会刺激胃黏膜的分泌,加重胃部负担。
养护胃部健康,规律饮食很重要
生活中有很多人经常性一天两顿饭或者一顿饭,并且吃饭没有固定的时间。有时候工作忙起来,就会顾不得吃饭,然后等到饿了吃饭的时候又会吃很多,这样的习惯是非常不好的。
因为胃部有自己的生物钟,若是不按时吃饭会造成胃部的排空时间较长,破坏胃部功能,造成胃功能紊乱,胃部在过度饥饿、暴饮暴食的情况下,会导致多种胃部疾病发生。
小贴士:胃不好的人,平常可以多喝一些粥类,因为粥类经过烹煮之后容易被消化,减轻肠胃负担,也可以起到养护胃部的作用。如:大米粥、红薯粥、莲子粥、红枣粥等。