亲密关系中，比“不爱了”更残酷的，是这3个字

最近，#人类为什么需要亲密关系 冲上热搜榜。热门中看到一条很有感触：
没有人会拒绝爱，只是有些人注定难以和人亲密。
比起“不爱了”，不会爱，在亲密关系中更显无助。
亲密关系中，如果你：

  • 恰巧碰到一个不会爱的人，往往你会感到孤立无援，心力交瘁，但又难以割舍；

  • 自己就是那个不会爱的人，那你可能对亲密关系充满了期待，但却一次次在委屈、失望，或者迷迷糊糊中，就错失了幸福的机会。

那不会爱的人，该如何改善现状获得幸福呢？
01
为什么你「不会爱」？
不会爱，在这里的意思是：不懂得如何和别人发展好的关系。
心理学上，这类人往往在生命早期和养育者的互动中，未能形成一种安全的「依恋模式」。
依恋模式很大程度地决定了你在关系中是否能获得幸福。
英国精神分析师John Bowlby将成人的依恋模型分为四种类型：安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。简单概括为以下：
安全型：不轻易爱，不轻易离开；
痴迷型：容易陷入爱情，分手时难以舍弃；
恐惧型：矛盾纠结，爱得模糊，分得痛苦；
疏离型：走入关系不难，难得是走入内心。
研究证明，安全型依恋模式的人，在亲密关系中获得幸福的可能性最高。
如果你碰巧不是安全型的人，那关于依恋模式，有没有改变的方法呢？有。
02 
如何获得安全感？
也许你已经为改善亲密关系做了很多功课：听课，做练习，读书，学习沟通技巧等等。
但一旦进入亲密关系中，学习的东西全忘了，问题还是反复出现了？
并且脑海里还冒出了一个批评自己的声音：我为什么还是做不到？我真糟糕！
首先要和你确认的是：
改善依恋模式，绝不是一套冰冷的方法论就可以解决的。
不是说那些课程、练习、方法没有用，而是你没有从心出发，去理解和改善问题。
所谓练习和方法，可以让你在一个水深火热的情况下找到喘息的空间，就像生病吃药，起到镇痛的作用，但不能保证问题不会卷土重来。
所以你会产生“道理都懂，但我还是控制不住……”的感受，你需要的是进行全面，深层的疗愈：
通过一段滋养的关系，覆盖掉曾经成长过程中，那些不安全的感觉，发展内在力量，从而矫正不良关系模式。
03 
滋养，从关系里发生
你可能会问：什么是好的关系？现实生活中，哪儿来这种关系？
一个肯定的答案是：心理咨询室中的「咨访关系」可以给一个人带来滋养。
人本主义心理学家罗杰斯认为，好的咨访关系是带来疗愈的重要因素，其中需要具备3个条件：
① 真诚；
② 共情；
③ 无条件积极关注。
在这种关系中，你会获得被接纳、被看见的感受，这将成为你发展安全依恋模式的重要条件。
也许你还没有体验过滋养的关系，但又饱受亲密关系的困扰。
那么，诚心邀请你参加——《用图画解开亲密困境：房树人画3日心理体验营》。
这个体验营，专为那些无法在亲密关系中获得幸福的人们而准备。
不管你在感情中：是相爱相杀、渐行渐远、遭遇或正在经历背叛，又或是恐惧亲密，害怕孤独，都非常适合。
参与体验营，你将获得：
✅1个专业心理测试，精准定位你的依恋模式
✅1场90分钟线上沙龙，咨询师带你用画觉察内心
✅1本启迪内心的好书，提供理解亲密关系的新视角
✅3天社群陪伴和加餐，与小伙伴们一同觉察、改变
并且，以上全部，只需49.9元！
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#推荐你参加的3个理由#
理由1：拒绝冰冷方法论，聚焦感受从心出发
这次体验营中，我们邀请了：武志红心理工作室，优秀的心理咨询师方愚作为带领者，开启1场90分钟的线上视频沙龙。
方愚老师从业11年，擅长处理：恋爱情感、情绪管理、个人成长相关问题。
他将会用「心理咨询师的方式」，带领大家体会好的关系的3个要素：真诚、共情、无条件积极关注。
方愚
国家二级心理咨询师
NGH催眠咨询师
武志红心理广州工作室咨询师
个案累积时长：2500+小时
理由2：拒绝野蛮分析，疗愈层层递进
第一步，你将先通过1个心理测评定位自己的依恋模式；
第二步，在1场90分钟的线上沙龙中，你将了解有用的心理基础知识，然后通过房树人绘画技术，进一步自我探索，并在咨询师的带领下，交流、探讨，互相滋养；
同时，我们还为你准备了一本线上听书以及3天的社群陪伴，为你带来看待问题的新视角。
必须要说的是，疗愈并非3天可以实现，该体验营以体验为目的，而非彻底解决问题。
理由3：体验趣味房树人绘画，洞悉关系
房树人绘画( House-Tree-Person)，是一种心理投射法测验。你只需在1张白纸上分别画屋、树及人（如下图），就能从中看出你当下的情绪状态、关系状态等。
体验营的沙龙里将使用「房树人绘画技术」，不需要拥有任何绘画技巧，你将体验一次内心的真实表达。
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