亲密关系中,比“不爱了”更残酷的,是这3个字 2024-05-11 01:24:13 最近,#人类为什么需要亲密关系 冲上热搜榜。热门中看到一条很有感触:没有人会拒绝爱,只是有些人注定难以和人亲密。比起“不爱了”,不会爱,在亲密关系中更显无助。亲密关系中,如果你: 恰巧碰到一个不会爱的人,往往你会感到孤立无援,心力交瘁,但又难以割舍; 自己就是那个不会爱的人,那你可能对亲密关系充满了期待,但却一次次在委屈、失望,或者迷迷糊糊中,就错失了幸福的机会。 那不会爱的人,该如何改善现状获得幸福呢?01为什么你「不会爱」?不会爱,在这里的意思是:不懂得如何和别人发展好的关系。心理学上,这类人往往在生命早期和养育者的互动中,未能形成一种安全的「依恋模式」。依恋模式很大程度地决定了你在关系中是否能获得幸福。英国精神分析师John Bowlby将成人的依恋模型分为四种类型:安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。简单概括为以下:安全型:不轻易爱,不轻易离开;痴迷型:容易陷入爱情,分手时难以舍弃;恐惧型:矛盾纠结,爱得模糊,分得痛苦;疏离型:走入关系不难,难得是走入内心。研究证明,安全型依恋模式的人,在亲密关系中获得幸福的可能性最高。如果你碰巧不是安全型的人,那关于依恋模式,有没有改变的方法呢?有。02 如何获得安全感?也许你已经为改善亲密关系做了很多功课:听课,做练习,读书,学习沟通技巧等等。但一旦进入亲密关系中,学习的东西全忘了,问题还是反复出现了?并且脑海里还冒出了一个批评自己的声音:我为什么还是做不到?我真糟糕!首先要和你确认的是:改善依恋模式,绝不是一套冰冷的方法论就可以解决的。不是说那些课程、练习、方法没有用,而是你没有从心出发,去理解和改善问题。所谓练习和方法,可以让你在一个水深火热的情况下找到喘息的空间,就像生病吃药,起到镇痛的作用,但不能保证问题不会卷土重来。所以你会产生“道理都懂,但我还是控制不住……”的感受,你需要的是进行全面,深层的疗愈:通过一段滋养的关系,覆盖掉曾经成长过程中,那些不安全的感觉,发展内在力量,从而矫正不良关系模式。03 滋养,从关系里发生你可能会问:什么是好的关系?现实生活中,哪儿来这种关系?一个肯定的答案是:心理咨询室中的「咨访关系」可以给一个人带来滋养。人本主义心理学家罗杰斯认为,好的咨访关系是带来疗愈的重要因素,其中需要具备3个条件:① 真诚;② 共情;③ 无条件积极关注。在这种关系中,你会获得被接纳、被看见的感受,这将成为你发展安全依恋模式的重要条件。也许你还没有体验过滋养的关系,但又饱受亲密关系的困扰。那么,诚心邀请你参加——《用图画解开亲密困境:房树人画3日心理体验营》。这个体验营,专为那些无法在亲密关系中获得幸福的人们而准备。不管你在感情中:是相爱相杀、渐行渐远、遭遇或正在经历背叛,又或是恐惧亲密,害怕孤独,都非常适合。参与体验营,你将获得:✅1个专业心理测试,精准定位你的依恋模式✅1场90分钟线上沙龙,咨询师带你用画觉察内心✅1本启迪内心的好书,提供理解亲密关系的新视角✅3天社群陪伴和加餐,与小伙伴们一同觉察、改变并且,以上全部,只需49.9元!👇限额100人,扫码立即报名👇#推荐你参加的3个理由#理由1:拒绝冰冷方法论,聚焦感受从心出发这次体验营中,我们邀请了:武志红心理工作室,优秀的心理咨询师方愚作为带领者,开启1场90分钟的线上视频沙龙。方愚老师从业11年,擅长处理:恋爱情感、情绪管理、个人成长相关问题。他将会用「心理咨询师的方式」,带领大家体会好的关系的3个要素:真诚、共情、无条件积极关注。方愚国家二级心理咨询师NGH催眠咨询师武志红心理广州工作室咨询师个案累积时长:2500+小时理由2:拒绝野蛮分析,疗愈层层递进第一步,你将先通过1个心理测评定位自己的依恋模式;第二步,在1场90分钟的线上沙龙中,你将了解有用的心理基础知识,然后通过房树人绘画技术,进一步自我探索,并在咨询师的带领下,交流、探讨,互相滋养;同时,我们还为你准备了一本线上听书以及3天的社群陪伴,为你带来看待问题的新视角。必须要说的是,疗愈并非3天可以实现,该体验营以体验为目的,而非彻底解决问题。理由3:体验趣味房树人绘画,洞悉关系房树人绘画( House-Tree-Person),是一种心理投射法测验。你只需在1张白纸上分别画屋、树及人(如下图),就能从中看出你当下的情绪状态、关系状态等。体验营的沙龙里将使用「房树人绘画技术」,不需要拥有任何绘画技巧,你将体验一次内心的真实表达。 赞 (0) 相关推荐 亲密关系中的依恋模式 在日常的工作室心理咨询个案中,因婚恋情感问题前来咨询的来访者几乎占了整个咨询来访者的60%左右,可见,情感这个东西在我们日常的柴米油盐的生活中经常被忽略了,为了生计,为了工作,为了生活,往往忽视了个人 ... 心理咨询实用工具——房树人 什么是房树人测验 THE Healing 治愈自己 疗愈他人 NO.1 房树人测验( House-Tree-Person),又称屋树人测验,是一种"心理投射法测验". 它开始于Jo ... 拒绝女孩的表白后,她说从此不信爱情了,我感到很愧疚,怎么办? 网友求助: 这个女孩是我同班同学,前一阵子她生病了,很痛苦.我就去照顾了她,我对她很好.她渐渐喜欢上了我,但我只是把她当好朋友那样照顾. 所以最终我拒绝了她,现在可能连朋友都做不成了. 她说她之前失恋 ... 「三个妈妈摆乌龙 第四期直播回顾」我的父母“有毒” 不利于青少年成长的家庭模式 这次全球疫情其实对每个人的生活都带来相当程度的影响,就像很多重大的考验时刻到来的时候,它是生活的试金石,那些美好的关系会变得更加的纯粹很真实. 但是,本来平时就存在问题和隔膜的一些关系,就比如说家庭关 ... 疫情后各地离婚量大幅提升,当婚姻中对伴侣不满,如何正确处理? 川哥陪你提升感情经营能力 疫情中的积极心理学,在灾难中发现成长能量 大家好,我是许川 在疫情传播的这段时间 每天,我会邀请一位心理专家跟大家分享 从心理学的角度如何看待疫情 寻找疫情中的积极心理因素 ... 不被爱的女儿:你是否一直在逃避亲密关系? 文章编号:F20210629 婚恋两性专刊 本文系咖啡心理英语小组翻译 第 499 篇文章 适合大众的心理书单(2020-2021版) 给专业人士的心理书单(2020-2021版) 作者 | 派格.斯 ... 【青玖情感挽回】如何在亲密关系中,成为更好的自己? 遇到对的人不易,且行且珍惜 漫长相守的过程中 每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后 努力过,付出过,妥协过,包容过 不忘初衷,为爱永恒 1 我们常说有付出一定会有回报,这个规律可能不管是放在 ... 扯下对手的生殖器,啃食皮肤,这场黑猩猩的战争远比想象中更残酷 图|年轻的珍妮·古道尔(Jane Goodall)穿着校服合影留念 上个世纪六十年代,年仅26岁的珍妮·古道尔只身前往非洲坦桑尼亚的贡贝河国家公园,想要在这里一探黑猩猩野外生活的究竟. 这一待就是56 ... 日俄战争有多惨烈日军尸体堆满山头,真实情况比你想象中更残酷 在近代历史上,1904到1905年进行的日俄战争,无异于成为了国人一处重大的伤口,20世纪初,两个急剧扩张的帝国主义强国,为了争夺朝鲜半岛和中国东北的利益,爆发了激烈的军事冲突,对此清政府却表示&qu ... 已婚女自白:“老公回归第2个月,开房50多次”,男人求原谅的真相,比你想象中更残酷... [图片] 文/幸知在线特约作者 Gloria 有粉丝求助: "发现我老公出轨的时候,我觉得天都塌了,可是他说:'你去问问周围谁没有做过这些事,就是玩了一下被你发现了,我跟她断,以后钱都给你, ... 老实人,你要明白职场中这两个残酷的真相,少走弯路 老实人混职场,常常是在吃尽苦头之后,才慢慢摸着一点"门道", 这两个残酷的真相,越早知道越好,少走一些弯路 01 努力很有必要,但赢得领导重视更重要. 小陈是单位通过免笔试,直接面 ... 雨中牡丹花.晶莹更娇艳。 雨中看牡丹三首·雾雨不成点 宋 苏轼 雾雨不成点,映空疑有无. 时于花上见,的皪走明珠. 秀色洗红粉,暗香生雪肤. 黄昏更萧瑟,头重欲相扶. 明日雨当止,晨光在松枝. 清寒入花骨,肃肃初自持. 午景 ... 【青玖情感挽回】(四)亲密关系中的吵架类型有哪些? 遇到对的人不易,且行且珍惜 漫长相守的过程中 每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后 努力过,付出过,妥协过,包容过 不忘初衷,为爱永恒 1 关于我们这段时间所讲述的"亲密关系中的吵 ... 斯坦福教授研究孩子成功的关键,脱离比‘小舍得’更残酷的教育困境 什么决定了孩子的未来? GRIT 小升初,初升高,高考, 它们让中国的孩子们, 从何时开始失去学习的兴趣和自信? 又让老师家长们何时失去包容心和耐心? 教育是培养孩子的兴趣和学习认知能力, 而 ... 在亲密关系中,懂得“麻烦”,感情才能越长久 在亲密关系中,懂得“麻烦”,感情才能越长久