亲密关系中,比“不爱了”更残酷的,是这3个字

最近,#人类为什么需要亲密关系 冲上热搜榜。热门中看到一条很有感触:
没有人会拒绝爱,只是有些人注定难以和人亲密。
比起“不爱了”,不会爱,在亲密关系中更显无助。
亲密关系中,如果你:
  • 恰巧碰到一个不会爱的人,往往你会感到孤立无援,心力交瘁,但又难以割舍;

  • 自己就是那个不会爱的人,那你可能对亲密关系充满了期待,但却一次次在委屈、失望,或者迷迷糊糊中,就错失了幸福的机会。

那不会爱的人,该如何改善现状获得幸福呢?
01
为什么你「不会爱」?
不会爱,在这里的意思是:不懂得如何和别人发展好的关系。
心理学上,这类人往往在生命早期和养育者的互动中,未能形成一种安全的「依恋模式」。
依恋模式很大程度地决定了你在关系中是否能获得幸福。
英国精神分析师John Bowlby将成人的依恋模型分为四种类型:安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。简单概括为以下:
安全型:不轻易爱,不轻易离开;
痴迷型:容易陷入爱情,分手时难以舍弃;
恐惧型:矛盾纠结,爱得模糊,分得痛苦;
疏离型:走入关系不难,难得是走入内心。
研究证明,安全型依恋模式的人,在亲密关系中获得幸福的可能性最高。
如果你碰巧不是安全型的人,那关于依恋模式,有没有改变的方法呢?有。
02 
如何获得安全感?
也许你已经为改善亲密关系做了很多功课:听课,做练习,读书,学习沟通技巧等等。
但一旦进入亲密关系中,学习的东西全忘了,问题还是反复出现了?
并且脑海里还冒出了一个批评自己的声音:我为什么还是做不到?我真糟糕!
首先要和你确认的是:
改善依恋模式,绝不是一套冰冷的方法论就可以解决的。
不是说那些课程、练习、方法没有用,而是你没有从心出发,去理解和改善问题。
所谓练习和方法,可以让你在一个水深火热的情况下找到喘息的空间,就像生病吃药,起到镇痛的作用,但不能保证问题不会卷土重来。
所以你会产生“道理都懂,但我还是控制不住……”的感受,你需要的是进行全面,深层的疗愈:
通过一段滋养的关系,覆盖掉曾经成长过程中,那些不安全的感觉,发展内在力量,从而矫正不良关系模式。
03 
滋养,从关系里发生
你可能会问:什么是好的关系?现实生活中,哪儿来这种关系?
一个肯定的答案是:心理咨询室中的「咨访关系」可以给一个人带来滋养。
人本主义心理学家罗杰斯认为,好的咨访关系是带来疗愈的重要因素,其中需要具备3个条件:
① 真诚;
② 共情;
③ 无条件积极关注。
在这种关系中,你会获得被接纳、被看见的感受,这将成为你发展安全依恋模式的重要条件。
也许你还没有体验过滋养的关系,但又饱受亲密关系的困扰。
那么,诚心邀请你参加——《用图画解开亲密困境:房树人画3日心理体验营》。
这个体验营,专为那些无法在亲密关系中获得幸福的人们而准备。
不管你在感情中:是相爱相杀、渐行渐远、遭遇或正在经历背叛,又或是恐惧亲密,害怕孤独,都非常适合。
参与体验营,你将获得:
✅1个专业心理测试,精准定位你的依恋模式
✅1场90分钟线上沙龙,咨询师带你用画觉察内心
✅1本启迪内心的好书,提供理解亲密关系的新视角
✅3天社群陪伴和加餐,与小伙伴们一同觉察、改变
并且,以上全部,只需49.9元!
👇限额100人,扫码立即报名👇
#推荐你参加的3个理由#
理由1:拒绝冰冷方法论,聚焦感受从心出发
这次体验营中,我们邀请了:武志红心理工作室,优秀的心理咨询师方愚作为带领者,开启1场90分钟的线上视频沙龙。
方愚老师从业11年,擅长处理:恋爱情感、情绪管理、个人成长相关问题。
他将会用「心理咨询师的方式」,带领大家体会好的关系的3个要素:真诚、共情、无条件积极关注。
方愚
国家二级心理咨询师
NGH催眠咨询师
武志红心理广州工作室咨询师
个案累积时长:2500+小时
理由2:拒绝野蛮分析,疗愈层层递进
第一步,你将先通过1个心理测评定位自己的依恋模式;
第二步,在1场90分钟的线上沙龙中,你将了解有用的心理基础知识,然后通过房树人绘画技术,进一步自我探索,并在咨询师的带领下,交流、探讨,互相滋养;
同时,我们还为你准备了一本线上听书以及3天的社群陪伴,为你带来看待问题的新视角。
必须要说的是,疗愈并非3天可以实现,该体验营以体验为目的,而非彻底解决问题。
理由3:体验趣味房树人绘画,洞悉关系
房树人绘画( House-Tree-Person),是一种心理投射法测验。你只需在1张白纸上分别画屋、树及人(如下图),就能从中看出你当下的情绪状态、关系状态等。
体验营的沙龙里将使用「房树人绘画技术」,不需要拥有任何绘画技巧,你将体验一次内心的真实表达。
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