晨起出现5个信号，提示肝硬化到来，坚持吃四种食物，能柔软肝脏

致病因素长期反复损害肝脏导致肝脏细胞变性，坏死，失去再生能力，进而大量纤维组织增生，这就是我们常说的肝硬化。

据估计，我国有多达700万人患有肝硬化，在这巨大数字的背后，是许多人对肝硬化的认识不足。

很多人对肝硬化的印象仅仅停留在一种比较严重的肝脏疾病，而当肝硬化发生时，有哪些表现，却知之甚少。

晨起出现5个信号，提示肝硬化到来

1、疲乏无力

正常来讲，经过一晚的充足睡眠，晨起之后应该是精神满满，活力充足的。

如果你起床后经常感到疲劳乏力，那么很有可能是肝脏疾病引起的。肝脏受损后，合成的糖原就变少了，自然会感到疲乏无力。

2、尿色如茶

人体经过一晚上的休息，很多人晨起之后第一件事就是上厕所排尿。

正常来讲，人的尿液应该是淡黄色的，但是如果你在早上排尿的时候发现尿液出现了浓茶一样的颜色，那么很可能是肝脏病变影响到了胆红素的代谢，从而使得血液中的胆红素含量逐渐增高，尿液的颜色就会逐渐变深。

3、异常口臭

很多人口臭是由于爱吃大蒜、韭菜一类气味比较大的食物导致的。但清晨起床，什么都没吃就出现异常口臭，要注意肝脏病变。

肝病也会导致口臭的发生，甚至伴有坏鸡蛋似的气味，并且短时间内得不到改善。

4、牙龈出血

如果在早上刷牙的时候，出现了出血的情况，不要以为这只是简单的口腔炎症，因为这很可能与肝脏病变有密切的联系。

如果肝脏细胞受到了损伤，肝功能出现异常的话，就会导致凝血功能不断的下降，就可能导致早上刷牙的时候出现牙龈出血。

5、眼睛干涩

早起醒来，揉一揉眼睛，感觉前方一片”光明“，而醒来很久眼睛还是干涩、看不清楚，这便是肝脏受伤发出的”信号“了。

肝脏主疏泄也负责藏血，当肝脏出现问题时，输送到眼睛的肝血流通不畅，眼睛由于缺乏肝血的滋养而变得干涩。

坚持吃四种食物，能柔软肝脏

在肝脏变硬的初期，我们是可以通过调养让肝脏再次恢复柔软的，而调养的方法中，最简单的就是通过饮食进行改善了。

1、香蕉

香蕉营养高，热量低，含有多种营养素的蛋白质，糖，富含钾，维生素A和C，膳食纤维等多种营养物质。

日常多吃点香蕉，能促进肝细胞再生，提高免疫力，防止肝硬化的肝功能继续退化，对肝硬化的治疗也是非常有利的。

2、柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒等功效。

经常食用，不仅可以保护肝细胞的自由基损伤，而且能有效地促进蛋白质的合成，促进肝细胞的修复与再生，对肝硬化的治疗和养护也都是非常有利的。

3、芹菜
肝硬化应该多补充膳食纤维，少脂肪。

芹菜含较高的膳食纤维，脂肪少，富含丰富的维生素，具有清肝明目、降压、排毒以及促进肠蠕动的功效，适合肝硬化患者食用。

4、豆腐
高蛋白可保护肝细胞，促进肝细胞的修复与再生。而豆腐也具备这种功效。

另外，豆腐中含有半胱氨酸，能加速究竟在人体中的代谢，减少酒精对肝脏造成的毒害，起到保护肝脏的作用。

坚持做好四件事，让肝脏越来越好，肝硬化不敢来

1、远离酒精

酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，进一步还会使肝细胞内的细胞器结构受到破坏。

临床上可表现为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化等不同阶段的肝脏损害。

饮酒量越大，时间越长，肝脏病变越重。

因此，想要养护肝脏健康，一定要注意远离酒精，不管是啤酒、白酒，还是红酒，都要尽量少碰。

2、补充水分

肝脏的排毒解毒需要大量水分，日常要注意补水，促肝排毒，也是养护肝脏最简单的方法之一。

在喝水的同时，也可以在水中加点料，让它养护肝脏的作用更突出。

红枣泡水喝，对于慢性肝炎，肝硬化等症有较好的疗效。

红枣又名大枣。其中主要的特点就是维生素含量非常高。肝硬化患者需要补充足够的维生素，红枣正是一款必备的食物。

用红枣泡水喝，具有养护肝脏，抑制癌症的作用。

黄花郎红茶，泡水喝，可提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏健康。

黄花郎，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，经常用在需要排肝毒者身上。

现代药理研究表明，黄花郎根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

此外，黄花郎的有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

将黄花郎按照红茶工艺发酵后，可大大降低寒性，更适合长期饮用。对于促进排毒，保护肝脏健康，都十分有益。

3、避免劳累

当我们人体很累的时候，身体是需要消耗营养的，不能保证肝脏的能量充足，这样就会导致肝脏的抗疾病能力降低。

所以，日常养肝要适当的进行休息和运动，要劳逸结合，不要让自己的身体变得很累。

尤其是肝硬化患者，本身就体质虚弱，更应该避免过度工作，熬夜，不要做繁重的工作，每天都要保证充足的休息。

睡眠时全身血液进入肝脾，多休息有利于肝脏的修复和再生。

4、保持好心情

保持稳定的情绪以及愉悦的心情，对于养肝也是很重要的。

俗话说“怒则伤肝”，如果平时的情绪起伏比较大，经常容易生气、发脾气，是会对肝脏的健康造成影响的。

肝气舒畅才能使其发挥正常的功能，因此平时要让自己的情绪稳定，保持愉悦的心情。学会调整自己的心态，面对生活要有积极的态度。

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