腰椎间盘突出患者如何自我康复？

症状严重的腰椎间盘突出要实现自我康复，需同时解决以下三个难题：

一、筋结问题；

腰臀腿疼痛严重的腰突症患者，通常都能在臀腿外侧或正后侧、腰胯、腰背这些位置找到筋结（也就是老百姓说“筋疙瘩”）。

筋结分为五个层级，最硬的一种彷如石头般，如冰山般，需要长久调理方能“融化”。筋结不可小觑：

1、它是无菌性炎症（疼痛因子NO、TNF-a、PGE2、PLA2、IL-1、IL-6）的寄生之地；所以，消除筋结也就是消除疼痛。

2、筋结、经络、气血在中医上是捆绑一起的，因此，筋结是导致经络堵塞、气血不通的根源。不通则痛。通常在筋结处都能找到隐痛点，也叫按压痛点。

3、成语有“筋骨相连”“骨肉相连”，实际上“筋、肌、骨”三者是紧密牵连捆绑在一起的，筋结会导致筋肌僵紧缩短和力量失衡，同时会拉扯骨头产生变形和错位。

二、脊柱错位问题

1、脊柱错位存在于每一个腰突患者，只是严重与否。

严重错位的患者可见出现曲度变直、脊柱侧弯、高低肩、长短腿、高低背、驼背、含胸、胸部塌陷、骨盘前倾、骨盘歪斜等；

轻度错位CT和磁核都检测不到，我们自己就可以验证事实：叫家人用手触摸患者后背椎体的每一个椎骨，用笔将每个椎骨画点，标示出来，可见由颈椎到尾椎，腰突患者的脊柱并不完全在一条直线上，充分证实腰突患者有脊柱错位和小关节紊乱的实际情况。

2、脊柱错位容易导致腰跨、腰部、肩胛、后背藏有隐痛点。并导致脊柱血管受挤压，阳气和气血无法顺利下行，腰臀腿症状难以消除，所以，必须“下痛上治”，科学复位；

3、需通过科学的锻炼来强化筋骨功能，以维护脊柱的稳定性。

三、体质隐患问题

具有寒湿、湿热、血瘀、肝肾亏虚这些体质隐患的患者：

1、是促进无菌性炎症（疼痛因子）产生活力，不受印制的载体；

2、这几类体质是腰椎间盘突出康复路上的拦路虎，它们既是腰椎间盘突出产生的根源，也是一直并继续破坏我们腰椎的元凶。具有这些体质的患者，必须对症治疗，否则容易导致症状反复。不解决这些体质隐患，治疗就好比渗漏水的木桶，难以装满。

3、需要运用中药和相应的方法来消除肾虚之“腰膝酸胀”，寒湿之“僵硬冷痛”，湿热之“热胀无力”，血瘀之“剧痛难转”。

上面的“筋结问题、脊柱错位问题、体质隐患问题”几乎表现在每一个重症腰突患者当中，最要命的是这3个问题之间是相互作用，相互影响的。重症患者之所以难以康复，必是在治疗中没有同时兼顾三方面，才导致症状反反复复。

因此，无论是医者治疗，或是患者自己康复，对于重症患者都需要从这三方面去施治。

选择自我康复的患者，可以用以下方法，结合一起解决上述三个问题。

一、自我拨筋法——解决筋结问题

二、腰椎归位十步法——解决脊柱错位问题

三、根源疗法——解决体质问题