怎样练太极拳才能延年益寿？终于明白了！

练习太极拳如何才能延年益寿？

这是一个大命题。

在回答这个问题之前，

我们不妨先看两组太极拳名家的寿命

第一组：杨班侯55岁，杨澄甫53岁，郝月如58岁，陈照奎53岁，王其和47岁，宋蕴华56岁。应该都是未尽天年。

第二组：洪均生90岁，郑悟清89岁，吴图南88岁，褚桂亭85岁，马岳梁97岁。这些可谓高寿！

为什么同是练习太极拳，寿命会有如此大的差别呢？

世界卫生组织早就指出：“每个人的健康和寿命60％取决于自己的生活方式，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗保健健，7％取决于气象影响”。

医学著名的“长寿三角论”指出：“长寿好比一个三角形，寿命的长短取决于三个边的长度，底边为遗传因素，两个侧边分别为环境因素和生活方式，其中最活跃、最能动的因素就是生活方式。”

世界卫生组织还给健康下过这样的正式定义：“健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都良好的一种状况，而不仅仅是指体质健壮。”

由此可以看出，在良好生活习性和良好心态的前提下，太极拳才能延年益寿，也是能够延年益寿的！但我们也应该注意到，如果太极拳练习者在生活方式，行为习惯上不能做到节制欲望，劳逸结合，心态平和，其寿命和普通人是不会有多大区别的！

只要不是过度的身陷于名利酒色之中，太极拳不但可以健杜我们的体质，提高我们的技击水平，还可以改善我们的生活方式和心态，使身心相互良性影响，促进我们健全的人格，延长我们的寿命。

所以，在我们热衷于太极拳技击同时，如果再认真研究一下太极拳的养生课题，将会使太极拳为人类发挥更大的作用！随着科学技术的不断发展，科学研究变得越来越细分，同样的，我们研究太极拳的养生，也可以把它作为一个独立的命题，这类似医院里面的全科和专科。

以太极拳为基础，结合现代医学和丹功一体的传统养生功法，为人类的健康寻找一条安全有效的保健途径。同时，在宣传上，切记要以科学严谨的态度。从一开始就要拒绝那些江湖作风，如百分之百有效，包治百病之类的，做到首善！

我们经常会看到这样一个现象，医院的医生，无论是怎样级别的专家，他们都不会说自己能包治好某某病，就算是简单的感冒。然而江湖医生，却恰恰相反，什么病都敢包治！事实上，不敢包治的反而把病治好了，敢包治的什么病都不能治！

其二，加强心理疏导。很多生命质量不高的人是因为心态失衡所致！

其三，弘扬者要有面对挫折的心理准备。新生事物从来都是不被每个人都能接受开始的，有的是因为认知水平，有的是因为人性的复杂性。

没有摸索与发展的事物往往也是没有希望的！但愿一切爱好太极拳养生课题的人能联合起来，利用自己的太极拳功夫，医药生物专业知识，在生命和科学的领域里共同去探索。

这是一条漫长之路，更是一条意义之路！

在修炼太极拳的过程中，我们往往更多的是在强调它对身体的作用，这其实只是方面之一，我们不能忽视太极拳对心理和人格的影响！养生之道，养心为上，养身次之！

在这个名利至上的时代，拒绝名利是一件很困难的事情，世外桃源式的田园生活早已成为历史画卷！我们能做的就是选择对名利的态度，努力做到能进能出，役使名利而不为名利所役使！

具体表现于太极拳，就是通过练习太极挙而逐渐被太极拳改变，并通过这种改变，由太极拳而太极人生！

当我们在不断的修炼中，渐渐能做到在困难挫折面前随遇平衡，在委屈误解面前随曲就伸，在团队生活中能含己从人，在是非面前不偏不倚。有了这样的心态，则不养生已养生，不求延年而自然延年！

编辑：小七