来稿精选 | 拳友相伴、文明同行——学习太极拳的一点体会

拳友相伴、文明同行

——学习太极拳的一点体会

退休以后选择了一条健康之路，爱上了太极拳。经袁晓波老师介绍，走进了北京国际雕塑公园，跟随高会长、教练学习杨澄甫式太极拳。

“人以群聚，物以类分”（谚语）。拳友们为了身心健康而来，相聚在世界杨家太极总会北京分会，以会为家，以拳会友，以拳场为人生舞台，以服务奉献社会为宗旨，以协会章程，弟子门规为准绳，以市民文明公约为行为准则，积极营造一种幸福的小环境，充分展示拳友们的文明形象。

在拳场上，练身练气练意，放松心情，消除精神压力。高会长讲：拳有道理，哲理与技理。来到拳场要集中思想，放空杂念；习练时身体要放松。“松松松，太极功，太极头条要放松。学太极，先学松，不松难得太极功”。在教学中，她采取激励式教学方法，持续的鼓励学员。我常听到：“好，“对”，“就这样”，“进步明显”，学员们受到肯定与鼓励，自然树立信心，保持愉悦的心情；在拳技上自然领悟，得到提高。拳场上亦师亦友的场面，自然形成了凝聚人心，凝聚人气的分围。常有游人驻足观看，时而也有太极拳爱好者参与习练。

论语子日：“学而时习之，不亦悦乎？有朋自远方来，不亦乐乎？人不知而不愠，不亦君子乎？”。拳友们来自十几个省市区，年龄最大的吴新仁总教练80岁了，他经常到拳场指导，大家尊敬师长，经常请教他，吴总教练十分乐意，亲自示范。拳友有的来自公司企业，机关学校，有的是基层干部、医生护士……，大部分来自不同岗位的退休人员。他们居住在公园附近，最远的4—5公里，最近的4—5百米。年龄，地域，距离虽然不同，但是目标一致，每一位拳友都十分珍惜习练太极拳的美好时光。

拳友们相处能取长补短，保持一种包容的心态。互相尊重，互相鼓励，心中树立了“五湖四海”的思想，形成了良性循环。在活动休息时间，互相交流习练体会，拉拉家常，如何统筹兼顾，积极做家务，陪带孙子孙女，有时通报小区见闻，事事充满正能量。太极拳场时而成为社会课堂，医生护士介绍养生保健，警员介绍安保，教师介绍如何教育孩子，还有趣事笑话，拳友们在一起十分欢乐。

防疫期间，公园关闭，拳友们居家修练。高会长针对疫情特点，将太极拳的“手，眼，身，法，步”示范录像，发到群里让拳友们分享习练，同时还鼓励大家参加漾太极云手传递活动。大家保持良好心态，不信谣，不传谣，净化心灵，内强素质，外树形象，坚持习练。公园开放后，按照要求验证“北京健康宝”，拳场习练拉大距离，配戴口罩，没有大声喧哗，将音响调至低档位，不影响游人活动，拳友们服装整洁，队伍整齐，以拳抗“疫”。拳友们将习练过程中的一些照片编辑成“拳友风采”影集，传递相伴正能量，传播文明新风尚。

学员：卞明华

2020、7、7、于北京