觉察的力量 | 活出你无条件的爱~
这要怎么做呢?
你也许需要释放掉你对任何人所有的期望，你希望他们变成的样子，而还他们自己本来面目。
它意味着你不再需要别人给你任何你想要的东西，表现特定的行为模式来取悦你，或是只能用爱来回应你。
很多人总是在期待别人，觉得别人应该在自己尚未表达亲和友善之意前，先对自己表示善意。
无条件的爱就是学习成为爱的源流，而不是等待别人成为爱的源流。
无条件的爱：找到自己和他人的界限
无条件的爱允许你参与别人的生命，同时也保持了个人界限的完整性。要想参与别人的生命，你一定要了解个人界限的全貌。
假如在你某个关系中,你感觉到一种不能喘息的感受,或别人要求你做一些你并不想做的事，这全是你对自己的界限认识不清的缘故。
诿过于人容易，但你何不趁此机会试着弄清楚自己的界限何在？
从另一个角度来看,如果你企图从别人那里取得你没有的东西，那么你就是在利用别人来填满你心中那块只有你自己才可能填满的空间。
比方说，两个人相爱，女方觉得男方要的总是比自己所能给的还要多——比如更多的时间、关爱，还有对彼此关系的承诺等等。
她老是觉得对方要求的太多。她不知道这样的模式在自己内心存在已久，除非她自己可以认出这内在的模式，否则她还是会继续吸引相类似的因缘。
一个模式通常也会以其反面来展现，所以日后她不是遇见对她要求很多的，就是不想和她有任何牵扯，不肯负责任的男人。
她一直没有和自我感(sense of self)和好。
可以肯定的是：只要她一天不确定自己的界限在哪里，而别人的又从何处开始，她就会日复一日的在为如何理清自己和别人之间的界限而挣扎，痛苦不已。
如果她很清楚的体认到自我界限的话，开口委婉的拒绝别人又有何难？再者她再也不会吸引那些企图试探自我界限的事件了。
清楚地了解到自己能给的有多少，也了解自己和别人相处时最恰当、最舒服的平衡点，于是一种新的关系就会跟着被吸引来了。
无条件的爱，把恐惧也变成爱
恐惧像是围绕着这星球的噪音，企图影响所有人的行动和决定。
要面对自己所恐惧的事物常常需要毅力和勇气。第一个你需要检视恐惧的地方就是你的内心。
虽然这是一块比较难检视的地方(相对于别人)，但当你从朋友、爱人身上清楚的看到他们的封闭之处、他们的恐惧时，问问自己：
这是不是也是自己内心状况的一个反映？是否就是心中那块需要更多爱、更多光亮的地方!?
这正是为什么当老天要教你什么时，就会把你放进某个情境中，让你成为一个旁观者，让你知道你要学的课程是什么。
换句话说，若非你有意面对自己的挑战或问题，你自然不会将生活或生命中的焦点置于这些人事的特质或相关的事件上了。
恐惧同样的也可能来自于你的思考模式。
我看见一些群体思想在对你说：你是不好的，而如果你不小心谨慎的话，你可能会受到别人的伤害。
这些是很多人心中的群体思想。
这些恐惧以一种自我批判的架式出现在你心中，质问你为什么总是让某人失望、认为你还不够努力、不够认真，或斥责自己：
你压根儿就是一个草包，一点内容都没有。
当你即将迎向一个崭新的关系，看见自己内心的某种恐惧时，不要苛责你自己。
恐惧虽像是某种暗流，若你愈能将揭露出来、真实的面对它，你就愈能够运用无条件的爱和对自我的接纳、治愈自己。
来吧，欢迎你加入曝晒、风干恐惧的行列！
怎样才能发现恐惧？
看看你生活的领域中，有什么事是最近要做出决定的呢？
是不是有某些原因让你无法自由而随性的决定你想做的事？
或许你在害怕自己不会有足够的钱、你怕一个人无法独立完成这件事、怕自己不会成功、不再被爱、如果没有达到别人的期望、或为自己辩解的话，自己将不再被需要，而别人就会弃你而去！
现在，注视着自己所做的这个决定，然后问自己：
这是个让恐惧浮出台面的一个方法。恐惧就是一个还没有找到爱的地方。
恐惧常会披着逻辑和理性的外衣来告诉你为什么某些事情不能做的理由。
有时候，恐惧也会拿一种别人劝阻你不要去做什么的感觉来掩饰。当然恐惧还有其他方法来掩饰它自己，如诿过于人、拒绝承担、画地自限、愤而不理......
你通常都用怎样的方式来掩饰你的恐惧？
如果你发现自己正以某种方式在掩饰恐惧的话，第一步，就是勇于坦承自己会逃避某些事情或你和别人之间感觉很差的原因，全都是出于恐惧。
而这些地方正需要你无条件的爱啊！用爱来爱你的这个部份，不要用责怪的心，'它'并没错的。
你非得要有意愿来正视你想逃避的事情才行。
不用内疚，也不必故作坚强的样子或者从此就认定“自己是个超级坏蛋”，一旦你承认了这恐惧，那一切就好办多了。
只有伪装后的恐惧，才会产生痛苦和分别。正视、面对它后，你才会发现它的力量竟是如此的微不足道。
发现恐惧的另一个方法就是找些你一直想付诸行动去创造,却又一直害怕自己不可能做到的事。
列举出所有无法做到的原因。接着，将所有'不可能'的叙述，全部用积极的话改写成'你能创造出一切'之类的陈述。
你将会发现，恐惧在意识的光芒里一一溶化、消失不见。
爱就是阳光，一切的分别、藩篱及任何的痛苦、恐惧，一如冰霜，都将在光明的照耀下，化做水、化成烟云散去。
感谢自己这份能够感受恐惧的能力吧!来爱这块带着恐惧的部分，让它闪耀出无条件的爱的光明。
你最易为他人的能量所影响
如果你逢人便想：“他们还得要更努力、更认真一点才行，彼此的工作才可能更紧密的结合在一起。”这样的想法只会把他们负面性的能量带给你自己。
你怎么想就决定你将怎样在他们身上体会到你所想的一切。你的焦点在那里,于是你就看到焦点内的事物。
所以，若你害怕些什么，自不免将所怕之事物带进生活里。
与你温柔又充满挚爱的自我，你的大我、睿智的我保持接触吧！他们将陪伴你、指引你，让你更能散发出充满爱的光。
若你经历了一些和别人之间有隔阂、有界限等等不舒服的经验，那即是表示你需要传送更多更多的爱给他们，还有给你自己。
这并不意味着你们得一天24小时都腻在一块儿，或更靠近彼此，只要你散发出充满爱的光，他们必将从中得到不可思议的利益和改变。
宽容就是一种不管发生了什么事都能泰然自若、气定神闲的功夫，让他们做他们自己，犯错时让他们学习自我负责和承担。
你提供了一个温暖又平安的港湾，他们自然就沐浴在为你所接纳的静定的光亮里。
你送给别人的任何礼物也是你给自己的礼物。
接受别人的本来面目是件很大的挑战，当你能精通这功夫之后，那无异是送份大礼给自己。
当别人对着你喊叫、咆哮或带着愤怒、悲伤、设防着对你说话时，开始心灵感应式的将爱送给他们。
回归到宁静平和的心中来，轻松的..吸气..吐气....
送出爱的时候，千万不要期望他们会停止咆哮或以任何方式对你回应。你只要了解到一旦这么做，你的振动频率必将因此而提升。
要不了多久，若不是他将有所改变，那就是你不会再把自己放到这么样的一个情境中了。
所有的因缘故事无非都是在考验你是不是还保持了一颗开放的心，是不是还能感受别人心中那一份你也一样拥有的爱。
若你无物可御，
对人不设防是一项很重要的特质。那是一种无物可御、不须要隐瞒或歉疚的感觉。
这种感觉来自于自我接纳，却非总是批判自己告诉自己什么事需要再做改进，认为自己做错只会使自己关在这个错误中关得更久。
你或许会期望自己被认为是一个完美无缺的人，所以你扮演着一种角色，宣告大众：‘我好得很，别为我操心，我的事不用你帮忙我自个儿会处理。’
于是在这样的面具底下，你创造出人我之间的疏离感，更甚而使你在最需要爱的时刻，却和爱渐行渐远。
若你无物可御，生活就会变得轻易得多。生活变得更加沉重的原因，不就是你想要为你的信仰、思想辩护或保护自己吗？
看看那些你在生活中实行、确信不移的信念，不管别人如何的不赞同，你不是不会因此而觉得被侵犯或感觉受了伤吗？
只有那些你不确定的、感到有些不安的地方，才会让你想积极地为其辩解。
下回当你想为某件事辩解的时候,问问自己:‘为什么我会觉得有必要为这件事情辩解呢?’
让你的心和智慧都真心的笑起来吧！将你的爱和接受送给别人，不要觉得说你必须对这件事说些什么，只要做你自己就足够了。
并不是因为你什么事情都知道，人们才会肯爱你，或者你绝对不可以表现出害怕、恐惧或怯懦的模样。
那些愿意承认自己无助、脆弱的那一面的,将会发现四面八方都有更多的爱向自己涌来！
宽恕也是无条件的爱的一部分
当一天过去，原谅自己心情并没有一直很高昂、一直都充满爱与智慧的那些时候。
用同样的方式和心情原谅别人。原谅会使你更容易达到你想达到的事，而你同样也帮了别人一个忙，让他们更容易变成他们心中想要变成的自己。
如果你碰到一些人，他们以某种方式对你回应，否认你是一个充满了爱的生命体，那是因为他们的心中有一个埋着恐惧的地方。
如果他们忽视你、责备你、出言不逊、以行动暗示你比不上他们，你要了解到那都是因为他们内在的恐惧。
你当然没必要在心里创造同样的东西来对他们回应。相反的，你可以成为他们之中一泉治愈性的源头活水。
你生命中所遭遇的所有情境，都是为了学习课程而来的。
离开或说向下一个课程迈进的方法就是用爱来回应。如果你都能这么做的话，你将会改变每一个情境的本质和特性。
在不断的练习之后，你必将能使爱播散到更长久，更深远的时空中。在你所在的每个地方练习将爱献给大地之母，还有每一个生命体吧!
当充满了光的你影响世界的能力将随光明的到来而更加伟大。
如果你生活中都是些一再传达负面能量，让你感到失望的人，送他们无条件的爱将是非常重要的。
他们只是单纯的做他们自己，做他们目前所知最好的事情，如此而已。不要过度反应。
当你不需要别人做某件事来取悦你后，你会在心中升起一种内在的宁静与和平，你会变成一种光芒四射的能量体，行得愈高愈远，你就愈能够触及你的思想。
当你送给人们无条件的爱，你将不再因他们的负面能量而受到任何伤害或影响。
如果生活中有个情境，你受伤、有所恐惧、和某个人处不好，开始将无条件的爱送到这地方来吧！
以其本来面目来接受他们。被治愈的将不只有你自己，别人也会因此而得到健康!
那些行事只想到自己而不管别人感受的，他们其实也是因为恐惧。
当然，他们也很需要你的爱和关怀。谦逊的、容易受伤的、从不设防的人很容易就能得到别人的那份丰富的关爱，在送爱给他们的同时，也请你不要忘记将爱送给那些表现得冥顽不灵、不可爱的那一群！
他们很渴望被爱、是所有对爱的呼求者中，叫喊得最大声的。
找出任何可能的理由来照顾、关心这些行为总是充满了破坏性的人。
每个人都是因为爱而得以存活下来，并继续在人生路上向前迈进的。你送出的爱都将再度回归到你身上。
爱崎岖的路，也爱那平坦的，时时对自己这份勇敢向上、往最好的、最高的路上迈进的气概和努力，表达感激之情。永远记得：
一个小练习
① 想想生活中有那些是你想要改变的？将你想改变的记在这里。（比如说你想要买一幢房子。不想再租房子了。)
② 在下面列举所有你认为不可能创造出这些改变的原因。这些都是藏在潜意识里的恐惧。（比如说：我无力负担每个月的贷款。我连订金都没办法付了，怎么可能买房子？）
③ 安静的坐下来....谅解这个认为自己没办法创造出这些改变的自己。将无条件的爱与接纳送给心内的这些正在恐惧、怀疑的声音。
④ 将这些疑惑转化成积极的声明，并开始把这些肯定句对着自己说。也许你会需要把这些话写在卡片上，放在自己每天都看得见的地方几个礼拜。（我有能力负担每个月的贷款，我将会很容易就得到订金或等同订金的款项。....）
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