脾胃差百病生！一粥，二汤，三穴帮你养好脾胃！

中医认为：“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃是后天之本、气血生化之源，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。一旦出了问题，很可能连累五脏，小到感冒、大到肿瘤，都与它有关。

脾胃差对五脏的影响

脾胃差和心血失调

脾胃是气血的生化之源，统筹人的气血，供养心脏。一旦脾胃出现问题容易导致心脏供血不足，进而引发一些心脏方面的疾病。

脾胃差和脂肪肝

脾胃和肝脏是相互作用，相互影响，如果肝脏出现气血郁，影响胆汁的分泌，导致脾胃运化出现问题；如果脾胃出现问题，不能很好的消化食物，导致一些身体垃圾堆积在肝脏，长期处在这种状态容易引发脂肪肝和一些其他肝脏疾病。

脾胃差和感冒

脾胃虚，先伤肺。肺，负责给人体提供新鲜的氧气，通过心脏输送到身体各个部位。脾胃是气血生化之源，脾胃差则气血虚，气血虚则肺气弱，所以脾胃差的人往往肺气虚，易患感冒和其他呼吸道疾病。

脾胃差和肾虚

长期脾胃虚弱的人不能给肾脏提供充足的营养，长期脾胃虚弱的人更容易肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

如何健脾养胃

脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。要想养好脾胃，首先要改掉这四个习惯。下面这些方法助你养好脾胃。

一碗五宝粥

一碗五宝粥，健脾胃，补气血。

材料：山药、红枣、莲子、芡实、桂圆、大米

做法：把上面的食材洗干净放入压力锅，加入适量水，用煮粥模式煮好后根据个人口味加入冰糖或者盐；如果用砂锅煮粥，先把适量水加入锅中，大火煮开，再加入洗干净的食材，转小火煮一个小时左右，即可。

功效：健脾胃，补气血，安神。

两碗健脾养胃汤

陈皮白术猪肚汤

材料：猪肚半个或1个（据个人情况定），白术30克，陈皮6克，砂仁6克，生姜。

做法：猪肚洗净后过水去油腥味，刮去猪肚内白膜；将其他材料洗干净一起放入锅内，大火煮开，再用小火煮1.5个小时，煮好后加入适量盐，即可食用。

功效：健脾开胃，理气调中，促进食欲。

鸡肉扁豆茯苓汤

材料：鸡肉500克（一斤），扁豆30克，茯苓30克，生姜

制法：茯苓、扁豆提前一小时泡水；鸡肉切成块，洗净，过水；将泡好的茯苓、扁豆一起放入锅中，加入适量水，大火煮开，再转小火煮1个小时，根据个人口味加入食盐。

功效：调和脾胃，运脾开胃。

注：以上两种健脾养胃汤建议用砂锅煮，煮好后再加入少许食盐，食盐过多对身体有害无益。

三个和胃健脾穴

脾俞穴（双侧）

在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。取其补脾作用，固护补益脾胃。

足三里

足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里是胃经的穴位，主消化系统，调理脾胃、补中益气。

对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良等都有一定作用。

中脘穴

为任脉穴，在脐上4寸。有“温胃止呕、散寒止痛，和胃健脾，通降腑气”的功效。适用于脾胃虚弱体质。

注意：如果是胃病患者，建议先配合医生以药物治疗为主。