心理学：人到中年，女人感觉很迷茫，应该怎么办？

女人越到中年，越会觉得生活非常迷茫。因为这个时候，女人们已经度过了生命的二分之一。在工作上，有些人已经有所成就，有些人却碌碌无为，总之改变的可能性不大了。

家庭生活也是一样，有些人儿女双全，幸福美满，而有些却一无所有。而且此时，孩子们已经离开她们身边，女人突然没有了奋斗的目标，即便努力改变，也不会有大变化了，迷茫是理所当然的。

心理学家埃里克森提出了心理发展的阶段理论，在中年阶段，也就是35-55岁这个阶段，大部分人们处于成年中晚期这样一个阶段。

埃里克森认为，在这个阶段，人们的主要任务是获得繁殖感，避免停滞感，体验关怀的实现。但是等到40岁以后，女人们已经比较容易获得停滞感了，无论是在工作上还是在生活中，因此，更可能产生迷茫的心态。

既然已经知道迷茫是有原因的，那女人怎样做才能让自己缓解迷茫或者不迷茫呢？以下两个重要的方法一定要学会。

找到生活的重心

卡尼曼在研究注意时提出了资源分配理论，指的是，我们在注意事物时，需要将自己的注意分配给不同的事情，如果重要的事情就会多注意些，不重要的事情我们便会自动分散少量注意或者不注意，从而忽视事情。

也就是说，当女人们在对于自己当前的无聊生活投入过多注意时，她们对于其他可能感兴趣的事情的兴趣就自动变得不足，从而感到更加迷茫。

因此，在感到迷茫时，女人需要及时改变自己的生活重心。应该将重心由家庭、工作、孩子等逐渐转移到自己身上，变得更爱自己。除此以外，可以培养自己的兴趣，往往有一定的兴趣会督促大家做新的尝试，而迷茫时需要更多的尝试。

生活需要仪式感

实际上，我们在日常生活中也很容易发现，当自己浑浑噩噩的、日复一日的过同样的生活的时候，很容易对生活失去兴趣，觉得生活无趣又容易迷失方向。

这种时候，我们便需要一定的仪式感，让女人们觉得一件事情即将结束，另一件事即将开始，这种新开始的感觉，是每个人都需要的。

其实这一种积极的心理暗示，女人告诉自己，我们过去使自己感到不满的生活已经要过去了，明天就是完全不一样的新的一天，让自己相信自己明天也会不一样。心理学上也有一个奇妙的效应，叫做“预言的自动实现效应”。

就是说，如果给人以积极地预言，那人们更愿意选择各种方式去努力，使得预言最终得到实现。给予自己积极的预言，预言也更可能实现。

中年女人们总是取法这种仪式感，因此想要不迷茫，一定要以积极的心态、任何事情中都有仪式感，这样每件事都是新的挑战。不断地挑战使得女人们更愿意努力，也能感受到成功的愉悦感，迷茫便不存在了。

迷茫本身不可怕，可怕的是在迷茫中打转而难以找到出口。通过以上两种方法，中年女人们一定可以找到合适自己的解决办法。

参考资料：《普通心理学》《社会心理学》