从130斤掉到110斤,多亏了老中医推荐的这个复合米茶,刮脂真厉害

大家好,我是小静

老中医推荐的这道符合米茶效果实在是太好了,

两个月的时间,我从130斤降到了110斤,这倒符合米茶做法非常的简单,清油刮脂消积食,非常的养生保健,今天就把这个方法分享给大家,一起了解一下吧。

首先准备30克燕麦米,

燕麦米是一种公认的营养价值高的杂粮,其中含有丰富的膳食纤维,并且热量也非常的低。

在准备50克大米,

大米可以选用我们普通做饭用的白米,也可以选择带皮的糙米,糙米的话效果会更好一些。

先把大米燕麦米倒入盆中,然后加入适量的清水。

先把大米燕麦米清洗干净。

燕麦米不同于燕麦片,燕麦片是经过燕麦米去壳之后压制而成的。平时在生活中可能会发现很多老年人都特别喜欢燕麦米,燕麦米可以清油脂,清理血管毒素和垃圾,并且吃了也不担心长胖

接着把清洗干净的燕麦米、大米倒入滤网中控一下水分,

接下来再准备一小块生姜,加入一小勺食用盐,

把生姜搓洗一下,食盐有很好的摩擦性,可以去除生姜表层的蜡质

搓洗好了之后再加入清水,把生姜清洗干净。

生姜姜皮属于凉性姜肉属于热性两者。 正好可以中和,所以我们最好带着姜皮一起吃

清洗干净的生姜,把它切成细丝,

切得越细越好。生姜作为一种调味品,具有很高的药用价值,可以驱寒暖胃,还可以促进代谢

接下来把大米燕麦米倒入平底锅中,先开大火把表面的水分炒干,

水分炒干之后就可以转小火了,这时候再把生姜倒进去,全程用小火不断的翻炒,

中间用勺子不停的搅拌,防止炒糊炒黑

大米燕麦米放锅里炒一炒米,当中含有的淀粉会变成活性炭,活性炭可以吸附肠道内的油脂和毒素,所以有很好的刮油效果

大约炒制15分钟,可以看一下。

大米燕麦米颜色已经变深,生姜丝也变得非常的干燥,像这样这倒符合米茶就做好了。

做好的符合米茶先倒入盘中,彻底的凉凉,

这种方法特别的简单,并且炒干之后保质期也比较长,一次可以多做一些,可以保存半年的时间。

每次喝的时候取上两勺,然后加入开水把它冲泡一下,一股浓浓的焦米香味儿扑鼻而来。

最好是在早上喝上一碗儿,再加上一个鸡蛋,就是一道美味的减脂餐

这样坚持一周的时间,不知不觉就掉秤了,特别建议腰部赘肉多的朋友试一下。

好了,今天就分享到这里了,感谢您的关注转发,我们下期见,拜拜。

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