一招快速增强体质和体力，躺着，坐着一般三...
一招快速增强体质和体力，躺着，坐着
一般三天见效
方法是，用鼻子慢慢吸气，把你的胸腔和腹腔，吸到最满后，憋十几秒钟，然后用嘴快速吐出去。每天做200个左右。
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