秋天想给孩子轻补，1种食疗可常吃，4种补品要少吃

深秋时节，冷空气一到，如何给孩子轻轻补一补？有哪些常见的补益物孩子不适合吃？

许尤佳教授：

眼下是深秋，给孩子补益，仍要以润肺为主。

最近可以给消化好、无病痛的孩子喝应季的橄榄鹧鸪汤，每周1次，健脾润肺之余，也能补一补：

橄榄鹧鸪汤

材料：橄榄5个，鹧鸪1只，陈皮1g，枸杞5g。

做法：先把橄榄擘开，所有材料下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲1小时，加盐调味即可。

功效：运脾健胃，化痰润肺。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时，对证、少量多次分服。1~3岁只喝汤不吃渣。蚕豆病可服。

许尤佳育儿堂（xyjyet）

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类似功效的对证儿童食疗方，都能给健康的孩子每周吃一次。

不过，有一些家长给孩子的补法，就不太适合孩子的体质了：

01 滋腻的补品，如花胶、阿胶等

很多补品是滋腻的，不好消化，容易给孩子的消化系统带来负担。

02 大补之物，如人参、鹿茸等

中医有“少不服参”的说法，千万不能滥用。这类和人参类似的大补、峻补之物往往会让孩子虚不受补。

同时，人参、鹿茸等会促进性腺激素分泌的功效，有可能导致孩子性早熟，发育过早。

03 含有激素过多的，如蜂王浆、蛤蚧、红参等

这类补益食品同样易导致性早熟，影响正常的生长发育和心理健康。

如果给孩子吃蛤蚧，关键在量的控制。比如冬季温阳食疗方蛤蚧猪腰汤，蛤蚧只放1对，每周服1~2次，服用7次停2周。

04 功效不适合的，如燕窝等

燕窝主要是滋阴补血的功效，更适合成年女性。

这类补品虽对孩子无害，但吃了也用处不大，还会增添脾胃负担，其实没必要给孩子吃。如确有需要，可在医生指导下服用。

常见的补益品往往功效猛、起效快，更适合给成人服用。

孩子五脏六腑，成而未全，全而未壮，本身就比大人更虚，补的时候更要小心谨慎，以温和、好消化为选择的前提。

最后，仍要反复强调：

孩子消化情况良好，没有积食，没有病痛，是一切进补的大前提。

随着天气转冷，对孩子的滋补侧重也会有所不同，我会随着时节变迁来提醒大家。但是家长要记住：要改善孩子体质，健脾是贯穿四季的。

除了秋季，一年四季的育儿要点，家长都要顺应天时随时更新。

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 课程大纲 ▶

春季 ▶

01 春季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 做好春季儿童保健，哪些好习惯

必须养成？

03 如何从衣食住行情志医疗全方位呵护孩子健康？

04 春季适合孩子用的食疗方有哪些？

夏季 ▶

01 夏季的季节特点和小儿养生原则有哪些？

02 安然度夏，哪几个保健措施最有效？

03 养出健康体魄，哪些好习惯最值得学习？

04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些？

秋季 ▶

01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 安心度秋，哪几个保健方法最好用？

03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护？

04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

冬季 ▶

01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些？

02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护？

03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好？

04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治？

做家长的，就要了解四时特点，“顺势而生、顺时而养”，通过科学合理的喂养，让宝宝体质更强壮。

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