咽炎、气虚、静脉曲张|老师们的保鲜秘籍|元和堂
老师这个职业
不管是教什么课程
说话都少不了
所谓语多伤气
所以通常作为老师
都会有咽炎和气虚的问题
不
说
还
不
行
特别是咽炎
在入秋后
每晚睡觉前特别难受
会影响入睡
嗓子里有异物感
真的是那句广告词
“嗓子里有痰，咳不出来，也咽不下去”
十分难受
别
急
有办法
首先，讲课尽量不用喊的，很容易伤到声带。要更多的用气声，发生时感觉声音来自胸膛而不是喉咙，你试试。
尝试中。。。。。。。
说个“啊”字，看看怎么说更省嗓子
尝试中。。。。。。。
找到了老师
做到这点可以较少声带损伤，但是说话多还是会喉咙充血，所以再给一个茶方
太好了老师，别太苦哦
当然还要多多喝水，青龙白虎汤就是改善咽炎非常好的茶方，也应季
太好了老师，我现在把这个方法告诉更多有需要的朋友和老师。感恩有您
下图大家收藏好哦
也可以发给你的老师还有需要的朋友
等等
今天都是干货
接下来
咱们再说说
“静脉曲张”
这个世界医学难题
长时间站立的老师们
通常都会有这个问题
文昌老师有招哦
体式名称：竖腿式
练习方法：动态练习如上动图15-30次每日；静态练习双腿向上伸直后可以靠在墙上，静态放松5-10分钟即可
功效：快速缓解静脉曲张带来的疲劳及久站带来的疲劳感（外出旅行累了回到酒店床上也可以做哦，感觉练习后又精神抖擞了呢）
禁忌：无（生理期都可以做）
最佳练习时间：双腿疲累沉重时或每晚睡前
元和
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