如何促进心理自我成长?始于自知,经过觉察,终于习惯!

认识心理现象、心理资源、心理目标的基础上,如何做好心理建设,如何做?这就是自我心理成长四部曲:无知、自知、觉察、习惯。

1、无知就是不知道自己不知道,没有自知之明。

无知,通俗说就是傻,傻子是不知道自己傻的,如果你说一个傻子傻,傻子总说“你才傻呢”,我们真的比傻子强吗?1、愤怒时候智商是零,傻子再傻智商也不是零,比如生气时说摔手机就摔了,比傻子还傻,2、认为别人傻,都不如自己聪明,自己才是真傻,3所谓傻还可引申表现为各种局限,如你觉得自己很厉害,现在让你做平板支撑谁能坚持10分钟!

2015年炒股过山车,“太盲目乐观发不了财”,当时购买一个股票,重仓,停盘后打开,一天一个10%涨停,那个爽,后来行情不太好,劝说见好就收,起码收回本金,自认为撤了也就相当于少了资本金再升值,还如何挣钱,之后故事就是“飞流直下三千尺”,直到怀疑人生,人遇到意外打击本能会或战或逃,但最可怕是呆住而妄想奇迹。投资P2P的朋友,明知道不靠谱,还是飞蛾扑火,瞧不起银行那点利息,直到暴雷。

2、知道自己不知道,承认自己局限性,这就是自知。

承认无知就是自知开始,苏老师说“我唯一知道的事情就是一无所知”,这不是谦虚,这是智慧。自知就是承认局限,接受现实。

“太笨当不了盟军敢死队员”,年轻时候也感觉游戏好玩,可是太笨玩不了,有个盟军敢死队游戏还有人知道不,知道说明你老了,最容易的几关过去,后面难度稍微高一点,就无法完成,哪怕是玩一夜也是无功而返,后来不得不承认无能,习得性无助,乃至厌恶,也就远离游戏,因为得不到乐趣只有打击,这就是挫折侵犯效应,攻击侵犯的是自己。看到孩子玩游戏入迷,又生气又佩服,闻道有先后术业有专攻。

3、知道自己知道,就是觉察,知识、意识、使用。

知道自己不知道,有了自知,有了知识,就能做到吗?做不到在于中间缺少意识,如学不会游泳不是不能,而是缺少消除害怕的意识,人际互动不良就是缺少以别人为中心意识,安全出了问题不是缺知识而是缺乏意识,疫情防控漏洞更多也是意识不到位。

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