常吃5种食物加速你的衰老，堪称人体的“催老剂”，尽早戒掉

衰老是自然发生的事情，没有人可以抗拒。但我们可以延迟它的到来，俗话说：“病从口入”，其实也可以说“老从口入”。一些不健康的食物，会加速我们的衰老。生活中有部分食物虽然美味，但是经常进食可能会加速身体衰老，因此需要从饮食这方面入手促进身体健康，有部分加速衰老的食物需要远离，这样才能保持年轻和健康。

常吃5种食物加速你的衰老，堪称人体的“催老剂”，尽早戒掉

腌制食物

腌制食物经常进食也对人体健康不利，特别是已经有肠胃功能下降的人不能够经常进食腌制食物。里面的亚硝酸盐具有致癌作用，经常进食除了影响肠胃健康之外，还会增加肝脏排泄毒素的负担，日积月累之后肝脏功能也容易受损，身体衰老速度会逐渐加快。这种食物虽然味道好，可其中会含有食盐以及亚硝酸盐的成分，让自己的皮肤失去水分，尤其是后者积累的比较多，变成亚硝基，还会增加多种癌症的发生危险，如胃癌、食道癌、肝癌等等。

含过量铅的食物

含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品等。过量的铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

油炸煎烤食物

油炸食物有很多危害，一般来说能少吃就少吃。这类食物在高温下会产生很多有害物质，除了有致癌风险外，其还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

奶茶

包括奶茶、可乐、果汁饮料在内的饮品都会含有大量添加剂，另外其含糖量也是极高。而糖分摄入过多，会加速细胞的氧化，从而加速身体的衰老。另外，这些饮料会让人不知不觉中发胖，而肥胖也会增加慢性病的发生几率，从而让衰老看起来更加明显。

高糖食物

抗糖化是现在宣传的热门。当身体摄入大量的糖时，体内的血糖水平会变高。如果长期如此，体内的糖分子与蛋白质就会永久结合，发生糖化反应。这种反应是由于消耗了过量的糖，从内部损伤皮肤，最终导致皮肤过早老化、失去弹性、产生皱纹等。

常见抗衰老的食物

西红柿

西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。

燕麦

燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。

黄瓜

黄瓜的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇，而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸以及丰富的维生素，能为皮肤，肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

蜂王浆

蜂王浆又称蜂乳，蜂王浆是抗衰老的“王牌”食物，含有多种氨基酸、维生素、微量元素、多种酶和激素，它含的“R物质”能促进组织供氧，加强器官组织的修复力，增加细胞活力，延缓衰老。