《稀缺》书摘及感悟
一 感悟
1.限时工作往往可以提高效率和专注度，这是好的一面，但另一方面，因为稀缺，会让我们只能管中窥豹，无法获得更深的洞察
2.贫穷或时间有限时，要学会舒缓紧张的神经，不去想扰人的杂事，而把精力集中在当下这一刻，全情投入。
3.别太忙，要找些“余闲”出来，这样才有精力思考那些重要但不紧急的事情，比如学习、写作、提升自己。很多工作有硬性或软性加班要求，比如我的第一份工作，一个月中有一半左右的时间都在加班，这是违反天性的，而当时的我因此被困在无限的琐事中，不能有更加客观的看待自己。放在生活中，就要求我们要在周末找出余闲（大段空白时间）思考、提升自己。
二 书摘
1.稀缺， 是“ 拥有” 少于“ 需要” 的 感觉： 塞 德 希 尔 感觉 心烦意乱， 觉得 自己的 时间 太少， 而要 去做 的 事情 又 太多； 肖 恩 感觉 手头 拮据， 有 永远 都 还 不完 的 账单。
2.稀缺 会 俘获 大脑。 就 像 饥饿 的 研究 对象 日思夜想 着 食物 一样， 当 我们 经历 任何 一种 形式 的 稀缺 时， 都会 对 稀缺 的 事物 全神贯注。 我们 的 思想 会 自动 而 强有力地 转向 未得 到 满足 的 需要： 对于 饥饿 的 人 来说， 他们 需要 食物； 对于 忙碌 的 人 来说， 他们 需要 亟待 完成 某项 工作 的 时间； 对于 缺钱 的 人 来说， 他们 需要 想办法 支付 每 个月 的 房租； 而对 于 孤独 的 人 来说， 他们 需要 他人 的 陪伴。 稀缺 造成 的 后果 不仅仅 是因为 我们 会 因 拥有 的 太少 而 感到 不悦， 而是 因为 它 会 改变 我们 的 思维方式， 会 强行 侵入 我们 的 思想 之中。
3.稀缺 的 感觉 来自 哪里？ 实质 性的 限制 起到 了 一定 的 作用—— 有限 的 存款、 欠下 的 债务、 等待 我们 去 完成 的 工作等。 而 同时， 我们 对 事物 重要 性的 主观 理解 也 发挥 了 作用—— 我们 需要 完成 多少 工作？ 购买 某件 东西 的 意愿 究竟 有多 急切？ 诸如此类 的 愿望， 是由 我们 所处 的 文化 环境、 成长 环境 甚至 遗传 基因 所 决定 的： 我们 可能 会 非常 渴望 得到 某 样 东西， 也许 是 出于 生理 原因， 也许 是因为 看到 了 邻居 的 炫耀； 我们 对 寒冷 的 感知， 不仅 取决于 绝对温度， 而且 也 与我 们 自身 的 新陈代谢 有关。 同样， 对 稀缺 的 感觉， 取决于 可用 的 资源 和我 们 自身 的 体验。
4.关于 心智 的 容量， 也就是 我们 所谓 的“ 带宽”， 是 可以 直接进行 测量 的。 我们 可以 对 影响 自己 处理 信息、 做出 决策 的“ 流体 智力” 进行 测评， 也可 以对 影响 我们 行为 冲动 与否 的“ 执行 控制 力” 进行 测评。 我们 发现， 稀缺 会 降低 所有这些 带宽 的 容量， 致使 我们 缺乏 洞察力 和 前瞻性， 还会 减弱 我们 的 控制 力。 其 影响力 非常 大。 举例 来说， 贫穷 状态 会 比 彻夜 不眠 对人 的 认知 能力 产生 的 影响 更大。 产生 这个 问题 的 原因 并不是 穷人 的 带宽 不及 富人， 而是 因为 贫困 的 经历 会 降低 任何 一个 人的 带宽。
5.当 稀缺 俘获 大脑 时， 人们 的 注意力 会 集中 在 如何 以 最有 成效 的 方式 去 利用 自身 资源 上。 虽然 这种 现象 存在 着 负面 影响， 但也 意味着 人们 可以 从 稀缺 中 获益。
6.无论是 有关 工作 还是 娱乐， 只要 时间 有限， 我们 都会 尽量 将其 利用 得 淋漓尽致。 我们将 这种 现象 称为“ 专注 红利”（ focus dividend）， 也就是 稀缺 俘获 大脑 时 所 产生 的 积极 成果。
7. 对 一项 事物 的 专注 会 抑制 竞争 意识。 当你 生 某人 的 气时， 抑制 作用 会 令你 忽略 他的 好处： 专注 于 他那 些 让你 反感 的 地方， 就会 抑制 你 记忆 中 他 积极 的 一面。
8.管窥 负担（ tunneling tax） 因 没有 对 管窥 心态 的 成本 与 收益 进行 评估 而 产生 的 心智 负担 与 不利 影响。
9.管窥 的 另一个 表现 就是， 我们 会 因此 做出 同时 处理 多项 任务 的 决定。 我们 可能 会在“ 听着” 电话会议 的 同时 查收 邮件， 或者 在 吃 晚餐 的 时候 抽空 回 两 封 邮件。 这样做 的 确 能够 节省 出 一些 时间， 但是 却要 付出 代价。
10.稀缺 迫使 我们 产生了 权衡 式 思维。 所有 那些 没有 被 满足 的 需要 俘获 了 我们 的 大脑， 成了 我们 时时刻刻 念念不忘 的 事情。
11.余 闲（ slack） 就是 我们 在 拥有 很大 空间， 不存在 稀缺 心态 时 的 产物， 也是 我们 在 资源 丰富 时 进行 资源 管理 的 特定方式。