营养师：胆固醇偏高的人，三种调料不要碰，否则血管会堵死【一点资讯】

近些年来，经常看到一些年轻人在工作途中猝死的新闻，而猝死原因多集中于颈椎病、脑梗、心肌炎等，这些疾病大多与日常生活中的饮食习惯，以及作息习惯有关，随着经济的发展，年轻人的压力越来越大，伴随而来的就是焦虑以及体能下降，尤其是一些慢性疾病，年年困扰着中青年，反倒是老年人这些年来跳广场舞等等，体质渐渐超越了中青年。

这些慢性疾病在日常生活中看起来仿佛无关大碍，并不会有生命之忧，也不会有明显的困扰，影响工作和生活，但是若随之放任下去，导致病情恶化，就会产生严重后果，大多数慢性疾病到病变后期是极难调整以及救治的。常常令人悔不当初。

对于慢性疾病来说，防范大于治疗，平时要多注意预防，警惕疾病上身，尤其是高血脂，受日常饮食习惯非常严重，平时若不忌口，患高血脂的风险就会增大。

身体出现这些异常，说明血脂升高

1、手脚发冷

眼看着冬天就要来了，很多人在冬天都会有一个烦恼，就是手脚异常的冷，晚上睡觉的时候，冰凉的手脚使睡眠都不安稳，睡眠质量变差。

手脚冰凉和血管堵塞有关，当血管内血脂较高，血液流动的速度就会慢，手脚处分布的大部分是毛细血管，毛细血管细而窄，血脂过高的血液很难舒缓的流通，因此导致手脚冰冷的现象，同时在冰凉的时候还会伴随麻木等症状。

2、眼睛模糊

血液里的血脂升高，血液流速自然而然就会降下来，并且流通极其不顺，这就导致了流入人体脑组织内的血液变少，且流速缓慢，视觉神经得不到及时的滋润，就会产生异常，看东西模糊，有重影甚至出现黑影等症状，虽然这些症状出现的时间都极短，转瞬即逝，但是从侧面反映出人体内血管堵塞的严重性。

3、听力下降

高血脂除了影响视觉神经以外，还会影响人体的听力神经，血液黏稠流通，不畅，人体耳部的血液量就会变少，原本在正常情况下，人体耳部的血液流速就较慢，当血脂再升高就会直接影响到听力，使听力下降，此现象经常多半频发于中老年人，很多人会以为是年纪大了所导致的，因此常常被误判，一定要提高警惕。

这些食物越吃血管越堵，赶快撤下桌

1、腌制食物

在超市中有琳琅满目的腌制食品，不像从前，只有腌萝卜，腌咸菜等种类单一，如今丰富的腌菜，使人们在选择上更多了一些，腌菜由于便利而又好吃、美味。常常占据着早午餐饭桌上的主要位置，然而腌制食物中含有大量的钠离子，进入人体后会导致渗透压改变，血管壁承受的压力增大，出现动脉粥样硬化等疾病。

2、油炸食物

试问，谁在生活中没有吃过油炸食物呢？炸鸡、炸串等食物异常美味，频繁出现在小吃街上，但是经过油炸的食物含有大量的胆固醇以及脂肪，这些物质长久的储存在体内，无法快速被代谢出去，就会使血脂飙升。

比洋葱还清脂，1种水常喝，冲走毒素，给血管洗洗澡

改变不良的生活方式及饮食方式，规律饮食，避免过度饥饿，进软质易消化高维生素饮食，避免生活紧张，利于疾病 的恢复。饮食生活方式的无规律,无节制,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,胆囊收缩功能下降,阴阳失调,胆汁减少, 食物停留过久,出现肠胃不适,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心 、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,后背不舒服为胆囊反射区,根之于胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

早知道了是胆囊炎在作怪，就么有什么大惊小怪的了，无非见招拆招，兵来将挡水来土掩，有何惧也！有时间到苏北田间野地挖点灌南苦菜，煮水喝，锅开了再多煮个几分钟，煮好后加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时油炸辛辣的暂时不要吃，当忌的还要忌点比较好，晚上早点休息，尽量不要把白天的事情留到晚上，那样会增加体内寒气的。另外，还要注意劳逸结合，饮食要规律性，吃点水果之类的，但不宜多吃。

说到调理血管健康，很多人都会想到洋葱，洋葱能够帮助血管尽快清理脂肪，脂质类物质等，降低人体血液的粘稠度，但是洋葱并不被所有人所接受，而且还会刺激血管，并不能时常吃，在平时，若要尽快达成保护血管，清理血液的目的，可以多喝茶水