【重新学走路】我最近开始改变走路时的用力...

【重新学走路】我最近开始改变走路时的用力方式，努力把用力集中在脚的偏内侧。

因为最近有两次左脚踩到什么差点崴脚，我突然意识到，我走路时是脚的外侧用力更多。这样会造成腿和脚内侧的肌肉力量不足，甚至可能影响到骨盆的平衡。

以前健身教练就说我腿内侧肌肉力量弱，而外侧过于紧张。他让我用器械练习大腿内侧，但效果并不好，练完了总是各种不适。我现在认识到，应当首先从改变走路时的用力开始。慢慢地、自然地让肌肉力量达到平衡，而不是仅仅练一小片内侧肌肉。

我曾经有过很多不良姿势，后来慢慢地改。

大学时代我总是低着头走路，这样会造成驼背，我有意识地改了。

后来还有一段时间常常左肩高右肩低。可能是因为总是左肩背包，习惯于左肩上耸。有人向我指出这一点，我就努力改变。但背包难免造成两肩受力不平衡，所以今年我干脆换成了双肩包。

两年前有人指出，我站立时，重心更多地靠在左边，右腿受力较少。我自己也很奇怪，那段时间走路的时候两个脚落地时发出的声音略有不同，听到这话之后恍然大悟。这样很容易造成长短腿和骨盆倾斜问题。于是我就尝试尽可能平衡两边的力量。

后来反思，这可能是因为颈椎“正骨”治疗之后变偏了（原来拍过X光，颈椎特别正，只是曲度变直了，有个正骨专家说能重新造出曲度，拧了我的颈椎，结果反而不正了...），颈椎向左偏了，身体为了代偿，只能把重心放在左边，产生了一系列的后果，包括骨盆的偏倚。

有位朋友告诉我，她有一阵坐下就感觉臀部疼痛，腿部也疼。各种治疗无果，后来有个民间专家看了看，说是有个小脚趾骨头错位了。扳过来之后，折磨她几个月的疼痛霍然而愈。

人体是一个整体，一个部位有问题，其他部位就会代偿。脊柱更是一个整体。颈椎不舒服不一定完全是颈部造成的，也许还和胸、腰、腿的各种问题有关，反之亦然。眼睛的问题也不一定只和眼睛有关，也许和心脏、颈椎、血糖、血压等等很多问题有关。

有时候，可能是一个很小的原因，导致了全身的问题，寻找根源非常困难。医生看诊只有五分钟，很多时候是不可能像福尔摩斯一样替你破案的。所以，需要我们自己细细地思考，尽量消除导致问题的各种原因，哪怕它们看似只是很小的蛛丝马迹。