糖尿病居家备六宝，从头呵护到脚！（来自台湾的控糖技能）

居家必备产品从头呵护到脚

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1.血糖机

　　自我监测血糖，可以很快知道自己血糖值。若製作个人的血糖/饮食纪录表，做为调整饮食份量和胰岛素剂量的依据。

　　台大医院糖尿病卫教中心护理师王秋香表示，採血量愈少的血糖机，扎起来愈不痛;手稳定度差的人，则适用大视窗的血糖机。

　　使用时该注意下列事项：试纸不要过期、血量要足够、採血处消毒后，等酒精乾了再採血、定期校正仪器。

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2.血压计

　　维持良好血压控制，可以预防心血管疾病、眼底血管病变等併发症。量血压前，应坐下来安静10分鐘，建议每天可以量一次，轮流挑早、中、晚不同时段测量。

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3.太阳眼镜

　　过度曝晒阳光，会恶化糖尿病性视网膜病变。防止阳光的紫外线辐射伤害眼睛，建议戴含100%UVA和100%UVB的良质太阳眼镜，可以看镜片上是否有UV400的标籤。

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4.牙线

　　糖尿病可能促使牙周病恶化，每次进食后最好刷牙或漱口，并用牙线剔除牙缝残留的食物，减少牙周病的发生。叁餐饭后记得清洗假牙。

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5.润肤乳液

　　由于血管病变加上老化，造成糖尿人皮肤变薄、皮脂腺减少，容易乾燥、搔痒、落屑和脱皮。

　　若经医师诊断，排除过敏、细菌感染等致病塬因后，平日洗完澡后，用毛巾擦乾身体，涂抹乳液润滑患部，尤其是足部及脚跟，但不宜用在脚趾间。

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6.合脚鞋袜

　　穿着舒适合脚的鞋子和柔软吸汗的袜子。袜子可选择浅色棉质的运动袜，车缝线较细，双层厚底为佳。市面的糖尿病专用袜，特色在于没有鬆紧带、没有接缝，不会对皮肤造成压迫，但价格不菲，约500～800元，有时不易买到。

　　每天检查足部一次，看看是否有红肿、抓伤、鸡眼等现象。预防甲沟炎，趾甲不可修剪太短，边缘应直线修剪，并用钝头挫刀磨光两侧边缘。

选鞋注意事项：

　　1.尽量选在傍晚买鞋。

　　2.大脚趾跖趾关节的位置要刚好位于鞋子内侧最宽的部位。

　　3.鞋子的宽度要适合脚的宽度。

　　4.鞋头与最长的脚趾之间至少留有1.2公分的距离。

　　5.鞋跟不宜高过一英吋(2.4公分)。

　　6.鞋背的高度要适中，以防止对脚趾与脚背造成不正常压迫。

　　7.穿上鞋子并试走5分鐘。