腰疼就是得了腰椎间盘突出症吗？七种自测方法，快来看看你中了几个？

你是不是经常会腰疼、腿疼

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你可能是得了腰椎间盘突出症

治疗不及时的话

极有可能瘫痪在床

那么你到底是不是

得了腰椎间盘突出症呢

七种专业方法交给你

快来自测一下

如何自查是否得了腰椎间盘突出？

健康满分

腰椎间盘突出症作为一种独立的疾病，毕竟有它一定的特殊性，有时病人只要稍加注意，就可发现自己是否可能患有腰椎间盘突出症，这对于及时去医院明确诊断、对症治疗是很有益的。

如果在经历突然扭腰、闪腰后，出现腰痛、下肢放射痛、麻木等一系列症状时，应从以下几个方面去自我观察和检查，判断自己是否患有腰椎间盘突出症。

(1)在急性扭伤后，是否有跛行，一手扶腰或患侧下肢怕负重而呈现一跳一跳的步态，或身体喜欢前倾，而臀部凸向一侧的姿势。

(2)腰椎是否因为为了避免疼痛而向一侧偏歪，偏歪后昰否可在一定程度上缓解疼痛。

(3)轻轻咳嗽一声或数声，尝试腰痛或下肢痛疼、麻木症状是否加重。或在打喷嚏、大小便等增加腹压的动作时是否引起腰痛。

(4)俯卧时，自己或家人用手轻轻触后腰部腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压痛，或脊柱偏歪。

(5)仰卧位休息时，若疼痛仍不能缓解，可尝试在侧卧位、弯腰、屈髋、屈膝时疼痛症状是否缓解。

(6)仰卧位，然后坐起，观察患侧下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

(7)仰卧位，患侧膝关节伸直，将患肢抬高，观察是否因疼痛致使抬高受到限制。

以上自我检查的方法，病人可选择几项进行，如果其中有几项答“是”的话，就应怀疑有腰椎间盘突出症的可能，真正确诊还需专业医生查体和CT检查。

如果确诊了

腰椎间盘突出症

那应该怎么办

首先应该调整心态，以一个积极向上的心态去接受、配合医生治疗，遵医嘱。平时在饮食上注意不要吃清凉、辛辣之物。同时还需戒烟戒酒，不能喝浓茶。

并且还需注意自己的体态，保持正确的坐姿和站姿，减少久站久坐的情况，多卧床休息。

运动方面可以尝试游泳来缓解腰突，但是需注意游泳的姿势，并不是所有的游泳姿势都对腰好，腰突患者可以采用蛙泳的方式游泳。但是腰突患者不宜蝶泳。

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监制|上官小鹏 赵红

编辑|李文涵