习武之人，都吃什么强壮身体？

习武练拳，是需要有一个非常强壮的身体的。除了练功以外，吃，也是必须要跟上的。习武之人，为了强壮身体，都可以吃点什么呢？

第一类，优质蛋白

看过《水浒传》的朋友们，都能记得一句耳熟能详的台词——小二，给我切二斤熟牛肉来。江湖好汉们，大口喝酒，大块吃肉，几乎成了标配。可见习武之人对牛肉的重视。我们常见的优质蛋白，包括牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等等。

第二类，药食同源的中药

有一类中药，既是药物，也是食品，属于药食同源，可以极大地提高身体机能，强壮身体。这类药食同源的中药，大多具有滋阴补阳、强壮气血、调和血脉的功能。例如，黄芪、当归、鹿肉、肉苁蓉、锁阳、红参、牛蒡、枸杞等等。可单用，也可以组合使用，配置成药膳、药茶或者药酒，服食之后，辅助练功。

第三类，营养补剂

现在有很多营养补剂，合理使用，可以大大提升练功效果，预防损伤。常见的有：复合维生素、氨糖软骨素、钙铁锌硒片、精氨酸、刺蒺藜提取物、蛋白粉等。可以根据训练的不同阶段，合理选择使用。