如果你脾气不好、容易发火、让人感觉不好相处、自我封闭、睡眠气色也不好，那就试试这个办法吧
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编者按
拉筋最大的作用是疏肝理气，脾气不好、容易发火、让人感觉不好相处、自我封闭、睡眠气色也不好，其实都跟你的肝经、心经、心包经淤堵有关，而能够同时打通这些经络的方法就是用拉筋凳拉筋，从嫦娥奔月的分享里，我们可以看到她的这些变化很大程度都来源于拉筋，真正把拉筋做到位了，身体就会发生变化，当然，能够结合拍打，效果更好！
刘英老师，拍友们，大家晚上好，我是嫦娥奔月，来自广东。很高兴和大家一起上这期的地毯班，在这个班上其实有很多我们上一期心法手法班同学，所以感觉很亲切。
之前上心法班看到很多姐妹都在说地毯班全身拍打，所以我很期待这期地毯班，但真正要开班的时候又有点犹豫。为什么下不了决心？因为之前去医院检查有一个小手术要做，也是在医院排了很久，想着这个月末或者下个月月初应该要去做这个小手术，所以16号开班，看到大家都报名了，心里还是有点着急。
晚上就找刘英老师聊了一下，主要是问她要做这个手术的话，多久能再拍打拉筋。有点担心如果做了这个小手术，以后要等很长一段时间才可以继续拍打拉筋。结果刘老师就跟我说，既然还没有做，那就先报名参加。其实我也是在等她这一句话，听到她的回复，我纠结的心情一下子就放下了。
刚好也赶上了17号的第一节课，本来我工作还是挺自由的，因为跟老公一起开公司，所以时间上比较好安排，尽量每天都跟上直播。我是7月中旬关注的拍打拉筋公众号，到8月份要学习的时候，就第一时间把拉筋凳、拍打工具、沙袋，都买回来了。
我记得开始躺拉筋凳拉筋是上腿3公斤，下放腿就是5公斤沙袋，闹钟定的是20分钟。开始拉的时候，可能也就拉了大概10分钟这样子，就感觉脚好痛好痛，人也特别烦躁，我就拿拍板拍痛的地方，很大力拍，但是也抵不上拉筋的痛，心里老想着闹钟怎么还不响，那就用拍板大力拍吧，哪里痛我就拍哪里，直到闹钟响。断断续续，有10分钟都是用拍板在拍打坚持。
拉筋的痛，有时感觉真的很难熬，可为什么还要坚持下去呢？因为这样坚持了一段时间，后来慢慢我也能坚持30分钟了，基本也不用拍板拍，可以说是上一期心法班的功劳，学了那么点点用上了。我觉得还是学得不是很透彻，这个月又重新买了3个5公斤的沙袋，想试着加重看看。
那天沙袋买回来之后，我就试着上腿加重5公斤，本来之前是3公斤的，现在多加5公斤，就是加了10斤一共16斤，下腿不变10斤，也能坚持20分钟，腿也是麻得不行，特别是下放腿和腹股沟特别痛，实在忍不住就下来了。
这样加重拉筋，我自己琢磨着也不行，感觉心理负担重了，都有点怕拉筋了，而且老师说了，上举的腿负重不能超过下腿的负重，当时不知道。也是有一天有拍友问了老师这样的问题，我就改变了：上腿负重10斤，下腿6斤，这样拉起来轻松了，也能坚持到30分钟。
28号是星期六，刘英老师下午给我们上了扭腰功撞墙功的课程示范，之前我也没练过，那天下午就按刘英老师教的方法做了撞墙功、扭腰功，做了几个感觉做不来，只做了几个就累得不行。第二天起床的时候，感觉两个大腿好痛好痛，到下午的时候，头也有点痛。其实之前看到群里很多姐妹，拍打拉筋都有很大的气冲病灶，我就特别羡慕，我说我怎么什么感觉都没有呢，是不是我方法不正确呀？而那天的反应我也不知道算不算气冲病灶，大腿两侧连续两天都痛，特别是下楼梯时。
昨天我又想了一下负重问题，下腿负重不变，上腿16斤加重，两腿各坚持了20分钟，但没有之前那种特别烦躁的感觉了，虽然腿也是很麻的那种。也是很奇怪，今天大腿一点痛都没有了。这几个月我感觉拉筋跟心情也有关系，心情好，放松，拉筋时间就很快过，也没那么难熬，不知道大家有没有这种感觉。
而拍打，我觉得自己做得不够。因为场所和时间的冲突，所以拍打跟群里的姐妹是不能比的，远远比不上她们，这个我要检讨。第一次尝到拍打的甜头，是小孩感冒发烧，都没力气了。老师就说给他拍手肘、大椎、前胸拍到后面，小孩怕痛，不怎么配合，忍着眼泪给我拍几个部位，大概加起来1个多小时。拍完之后，就有力气走路了，也有精神了，比之前看起来好，我觉得真的是有效。
接触拉筋拍打真的是一种缘分，因为拉筋拍打，我的脾气变好了，没有那么容易发火，也没有那么容易让人家感觉我不好相处，没有那么自我、封闭。睡眠也好了，气色也比以前更好了。
其实，身体的毛病还有不少，虽然目前的收获不是很多，但是坚持下去的话，就像刘英老师说的，执行到位了，效果是会不请自来的。群里的姐妹对拍打拉筋真的很用心，以后我要像大家好好学习，今晚就简单分享到这里，希望大家身体越来越好，祝大家生活愉快，谢谢。
嫦娥奔月
2020.11.30
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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