血管决定寿命！常吃这6种食物，能帮你清血管，健康更长寿

随着饮食、情绪、生活习惯等的逐渐改变，以及遗传因素的影响，现代人动脉粥样硬化性血管疾病如冠心病、脑梗塞、脑出血等，越来越普遍多见了。尤其心脑血管疾病导致的死亡率长期居高不下，心脑血管疾病已然成为我国国民的首个死亡原因了。所以平时一定要做好血管的养护工作！

黄豆，含有丰富的蛋白质，能够为身体提供足够的能量。而且黄豆中含有丰富的植物固醇，这种物质能够抑制身体对胆固醇的吸收，这样对于预防高血脂、血栓等心脑血管疾病具有非常好的帮助。

桑叶，桑叶中含有丰富的矿物质，天然的植物维生素，这些成分对于我们的血管都是十分有益，可以促进血液流畅，疏通血管。避免血管堵塞，诱发脑出血现象出现。

荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效也进一步的降低心血管疾病的发生。

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

西兰花

西兰花含有丰富的营养物质和抗氧化物质，其里面含有的类黄酮也是相当的丰富，它们可以有效阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病的患病率。

柚子.

含有的黄酮类物质，可以保护人类的心血管，能提高血管韧性与弹性，增加血管通透性，能让中风的发病率降到最低。含有的纤维素还能清理身体内的毒素，食用以后减肥效果特别明显。

发布于 2019-08-05