冬天到了，手脚捂不暖，快试试这个方法吧！
自过了寒露，天天逐渐转凉。很多地方都是一夜入冬，冬天手脚常冰凉，就连晚上睡觉都是冰冰凉凉到天亮。其实脚寒是因为脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。所以老话常说：寒露不露脚。意思是寒露过后，气温下降，一定要保护好双脚，穿保暖的袜子，不能让足部受寒。
现在很多年轻人还是因为“风度”不要温度，脚踝在寒风中受凉，美是美了，但身体也遭罪了。从经络理论来看，足部是足三阴经络的起始，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，都起始于双脚末端，由末端循经走到胸腹部，脏腑深处。如果足部受凉，寒邪从足底传到五脏六腑，急则感冒、发烧、肺炎，缓则影响脏腑功能，慢慢导致各种亚健康问题。正所谓：足底受寒百病生。
足底受寒百病生
○ 肝主疏泄，若肝经受邪，调控月经的功能就受到影响。
○脾主运化，若脾经受邪，身体里的水谷不容易消化曾精微物质，长期下去则气血不足、脾虚乏力、面色萎黄、寒湿越发严重。
○肾主水，若肾经受寒邪，肾阳温煦的功能就会降低，除了容易出现水肿、小便频数外，一些妇科病也随之而来。
从一定程度上说，足部保暖，就是在保养足三阴经，就是在保养肝脏、肾脏、脾脏。肝脾肾若是健康，美女们才能身体健康气色好，若图一日之“风度”，无异于拿生命来换一时风光。如果足部受了寒，如何快速排出寒气、预防百病呢？
艾叶泡脚，是秋冬不可缺少的养生方式。
艾叶——逐寒湿，通十二经络。
第一步：准备高一点儿的足浴木桶，最好能没过小腿三阴交穴。
第二步：煮艾叶水泡脚，时间以30分钟左右为宜，水温可高一些，以不伤足为原则，一定要跑到身体微汗为好。
如果有时间，最好再来个“护足一条龙”，泡脚后搓双脚底板各50下，然后熏灸脚底的涌泉穴。这样做不仅暖脚排寒，也起到引火下行、不容易上火的作用。记住，泡一次还不够，如果足部受了寒，要连着泡几天才好。身体的寒气通过艾叶温煦后，离开身体，体内正气得到恢复，一般不会受寒感冒，而且阳气健旺后气色也更好了。
三叶青足汤
三叶青足汤
【成分】三叶青藤、艾叶、红花、干姜、当归、益母草、丹参、甘菊藤、鸡血藤、苍术、黄芪、肉桂
【做法】锅内加入足量的清水，放入所有材料大火煮30分钟，熄火，放至合适温度，即可用于沐足。
适合于体内寒湿较重，或遇阴雨天气，外界寒湿外扰人体而至手足冰冷，甚至关节酸痛不适，鼻塞头痛等症状的人群。在沐足的时候，会感觉自身微微汗出，这就是寒湿邪气从皮肤疏泄而去。泡完以后可以褪去疲劳哦~
《千金药方》中说：“每（年）八月一日已（以）后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。”即每年农历八月初一以后的深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。
声明：部分图片来源于网络，如有侵权请联系告之删除，谢谢！