颈椎病别担心，小土方，不出两周，疼痛拜拜！

说起颈椎病，很多人都以为是发生在老年人身上的骨科疾病，似乎和年轻人不相干，但是，随着人们的生活和工作节奏都在不断加快，颈椎病也随之成了一种职业病。

首先，颈椎病一般是由以下原因引起的：

1、不良姿势易引发颈椎病

如躺在床上看电视、看书，趴着头工作学习、玩手机等易出现颈部损伤。

2、因为不当睡姿诱发颈椎病

长期在座位上睡觉，枕头太高，落枕，也会给颈椎带来伤害。

3、户外运动过少诱发颈椎病

平时户外运动过少容易诱发颈椎病。

此外，中老年易患颈椎病最主要的原因就是颈椎椎间盘的退化以及椎间盘造成的长期损伤。

千万不要小看颈椎病。对上班族来说，颈椎病就很让他们头疼了，而且，颈椎病还会带来一系列的并发症，导致他们的生活出现种种问题，例如：

1、进食障碍的问题。患上颈椎病的人，吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。

2、视力问题，也困扰着许多人。患上颈椎病后，眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

3、最可怕的是，颈椎病还会让患者的心前区疼痛，出现心律失常等问题。而高血压也会随之而来。

得了颈椎病怎么办？通过颈部按摩方法，可以改善颈部疲劳，还可以缓解疼痛，下面教大家一些简单的方法：   

1、捏大椎。

方法：低头时，我们会在脖子后方摸到一块突起的高骨，这个位置就是大椎。用一只手反复捏大椎区域3分钟。

大椎其实就是我们第七颈椎和第一胸椎的交界处，这个位置的气血非常容易淤堵，甚至会形成一个大包。保持一个姿势过久，会觉得针扎一样的疼痛，这时就要好好捏一捏大椎，让气血畅通。

2、毛巾对抗。

方法：用一条毛巾折叠成条，挂到颈部，双手用力向前拉毛巾，同时脖子向后用力，停留10秒钟，放松再做，重复30次。

这个动作借用对抗的力，让长期低头受损的颈椎归位。

最后生活中还需要注意：

1、给颈椎保暖。我们颈椎部位的血液循环比较缓慢，在冬天一定要保护自己的颈椎部，避免受寒增加发病的几率。

2、在生活中或者上班工作时，无论是站、卧、坐都要保持正确的姿势，避免一天受累，长期伏案工作，可以适当的利用倒水，休息时间活动一下筋骨或者关节。

3、选择比较硬一点的床，一些床内弹簧多的床是对颈椎损伤很大的。我们应该选择舒适的床，保护好我们身体的韧带和关节。

注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！