新的老年人标准已发布，不是65岁，看看你到哪一步了？

现在大家的生活质量都得到了很大的改善，饮食上也变得更加丰富，再加上很多人比较注重保养，所以很多五六十岁的人看起来像40多岁。

衰老是我们每一个人都无法避免的，到了一定年纪之后，身体就会出现衰老的症状。对于老年人一直没有一个准确的规定，有人觉得到了退休的年纪就算进入了老年时代。

也有人觉得长满了白头发，就算是老年人了。其实这些想法都是片面的，那么究竟多少岁才算是老年人呢？

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新的老年人标准已发布，不是65岁，看看你到哪一步了？

世界卫生组织根据现在的情况，对于不同年龄的人进行了细致的划分。45~59岁之间是成年人，60~74岁之间是年轻老年人，75~90岁是真正的老年人，超过90岁是长寿老人。

如果从这种划分情况来看，60岁并不意味着进入了老年人的行列，真正的老年人是75岁以上。所以退休之后离老年人也是有一段距离的。

对于老年人这个话题，除了年纪的划分最主要的是看身体的情况，如果60岁后身体素质很差，精神面貌也不好，别下意识的认为是老年人。

平时保养比较好的人，即使到了70岁，看上去也跟四五十岁的差不多，这跟日常的保养脱不开关系。

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身体衰老的明显表现有哪些？

额头变大

身体衰老之后最明显的特征就是头发的变化，主要表现为头发变白，开始脱发，发际线上移。如果经常熬夜，精神压力比较大，就会导致女性失常引起脱发的情况，经常染发和烫发会导致化学性脱发，损伤头皮。

皮肤干枯，易掉发

进入老年之后，基础代谢水平出现下降，不管是男性还是女性，都会出现更年期的症状。如果发现皮肤干枯，容易掉发，出现了失眠的症状，说明身体在慢慢衰老。平时可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋，鱼肉，鸡肉等。

牙缝变大

其实口腔也会衰老，如果牙齿和牙齿之间的牙缝开始变宽，并且变得越来越宽，说明牙齿出现了问题，有可能是牙龈萎缩，也有可能是牙龈周围炎症导致的。发现牙缝变大也是衰老的一个症状。

记忆力衰退

进入老年之后，经常会有记不清楚事情的情况发生，对于曾经经历过的事情需要在别人的多次提醒下才会有印象。如果出现了记忆力衰退的问题，说明进入了衰老的阶段。

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养成这几个好习惯，会让自己显得年轻

作息规律合理

坚持早睡早起作息规律能够延缓身体的衰老速度，很多年轻人提前衰老主要是跟作息不规律有关系。

如果经常熬夜，睡眠不足会出现黑眼圈，身体产生的自由基也会越来越多，不仅会影响皮肤状态，还会导致提前衰老。

想要自己更加年轻，就要保持规律作息，保证充足的睡眠时间，会发现精神状态越来越好，身体的抵抗力也提高了。

多运动

身体衰老之后就要多活动，不然身体会变得僵硬，血液变得不流畅，多运动能够促进体内的血液循环，提高新陈代谢，排出体内的废物。

跳舞，散步，慢跑，打太极等都是非常不错的运动项目，多锻炼这些运动可以提高身体的免疫力，帮助你远离疾病，身体也会更加健康，还能延缓衰老速度。

调整好自己的心态

良好的心态对身体健康有好处，如果经常感到疲惫，没有精神一直保持这样的状态，会加速身体的衰老速度。

不管遇到什么事情都要保持一个乐观的情绪，只有心态好了，身体状态才会变好。而且不要总想着自己老了，让自己开心一点，才是延缓衰老的秘诀。