这3种常见的水果，虽美味但不能多吃，孩子吃多了容易损伤脾胃

在孩子长身体的关键时期，父母都会想方设法地给他们补充营养，希望他们长得身强体壮。比如给孩子多吃水果，这本来是一件好事，但有时会因为家长盲目自信，而让事态走向相反的一面。

近段时间，同事菲菲忙得连轴转，在单位和医院之间跑个不停。她的女儿今年刚满4岁，胃口一直都不太好，与同龄的孩子相比，不但个子矮了一头，长得也很纤瘦，看起来就像营养不足的样子。

为了给女儿补充营养，菲菲没少操心，不是熬汤就是炖肉，不断尝试各种花样的菜品，还把菠萝、香蕉等水果大筐小筐地搬回家，让女儿天天换着吃。

即便是这样，女儿的情况也仍然没有改善，而且经常说喉咙不舒服，口臭、痰多，咳嗽也很厉害。

在家人的提醒下，菲菲带着女儿到医院就诊。

经过详细询问，医生判断是脾胃虚弱导致停食，主要是某些水果吃得过多所致。

这就是典型的好心办错事，不但没有作用，还让孩子的身体受到影响，这让菲菲十分沮丧。

那么，为什么水果吃多了会让孩子咳嗽呢？

有专家认为，水果富含维生素、碳水化合物以及多种矿物质，能增强人体的新陈代谢，促进肠胃的消化和吸收。

对孩子来说，多吃水果不但能够得到更多的营养，还能帮助肠胃蠕动，预防便秘和肥胖，对身体健康很有好处。

• 然而，有的水果由于含有较高的糖分，一旦吃得过多，会让孩子的呼吸道受到刺激，因而会产生部分痰液。

  如果不能迅速排出，孩子的喉咙会产生不适，导致不停地咳嗽，严重的还会影响脾胃的消化功能，从而出现胃口不佳、积食和停食等现象。

因此，有的水果尽管很有营养，但也有一定的副作用，因而不能多吃。

在常见的水果中，有哪些容易损伤孩子的脾胃呢？

1、菠萝

菠萝中维生素的含量极高，营养价值丰富，属于偏酸性的水果，很多孩子都爱吃。

但是，肠胃不好的孩子不能多吃菠萝，一旦让肠胃受到刺激，就会分泌出较多的胃酸，让胃部产生疼痛感，甚至导致腹泻的发生。

2、香蕉

很多人认为，香蕉不但味道香甜，还能够预防便秘，是很有营养的水果，因而喜欢经常让孩子吃。

虽然香蕉对人体有很多好处，但是肠胃不好的孩子在食用过多以后，容易发生腹泻现象，让肠道的消化功能出现紊乱，从而影响肠胃健康，所以不能多吃。

3、西瓜

由于西瓜味道鲜美、消暑解渴，而且价格便宜，是夏天每家每户必备的水果，孩子特别喜欢冰镇之后吃。

然而，西瓜性凉、寒性大，在冰镇以后对肠胃的刺激性强。如果吃得过多，会让脾胃更加虚弱，还会加重体内的湿气，影响孩子的食欲。

怎样给孩子调理脾胃呢？

①坚持服用中药

根据中医药食同源的理论，很多中药兼具食物和药物的双重作用，是调理脾胃的好方法。

调理脾胃的中药具有养脾健胃、提高食欲的功效，还能增加肠道的运化能力，促进身体的新陈代谢，祛湿排D效果明显，因此非常适合体内有湿气、脾胃不好的孩子。

②保持健康的饮食习惯

食物是最好、最安全的药物，调理脾胃最重要的就是改变不良的饮食习惯。

所以，要让孩子按时吃饭，保证荤素搭配、营养均衡，养成健康的饮食习惯。切忌让孩子营养过剩，从而对脾胃造成伤害。同时，要尽量不吃或少吃生冷、辛辣的食物，避免加重脾胃的负担。

③适当地多吃水果

虽然菠萝等水果容易影响脾胃的健康，但不能因此而忽视其营养价值，把它们全部列入饮食的“禁区”。

其中有些水果不但能解油腻、排肠D，有助于肠胃消化，还健脾养胃，可以适当地吃一些。只要注意控制数量，避开不利的一面，不但对身体没有任何副作用，还能让孩子得到更多的营养。

任何事物都有两面性，水果有利也有弊。对孩子来说，它虽然美味可口，但也容易伤害脾胃。

因此，父母不能头脑发热，要注意适可而止，不要吃得太多。同时要坚持从以上几方面做好调理，让孩子脾胃虚弱的情况得到改善，并越来越好。

希望每个孩子都能吃得更营养、更健康！