你所不知道的箭步第二种练法

弓步,又名弓箭步,这是武术当中5种基本步型之一。

但看了很多人,大都只会摆个模样,论到如何使用,将其真如弓箭一般,将力量完全爆发出来的,少之又少!

知己知彼,论如何使用弓箭步之前,先来了解一下弓箭步的两种区别。

一、弓箭步的两种用法:

弓箭步,很多人习惯了,但却没深究过为何叫“弓箭步”?因为步型很像弓箭吗?

弓箭

不,完全不像。那为何叫弓箭步?

因为这种步型是以前弓兵最常使用的,古时士卒立于城门之上,登高望远,仰头45度角,举弓齐射,射得高、抛得远,才能阻击敌人数百米之外。

射得远,自然弓箭的弦的拉力不一般,拉力强劲,很难拉开,所以弓兵拉弓时候,不是现在竞技常见的立身中正站法,而是弓箭步,而且是后弓箭步,步伐后撤,整个人重心后倾,以整个身体的重量去对抗拉力,拉开弓弦。

弓箭步,因此而得名。

弓兵

第二种,弓箭步,也是现代的弓箭步,其实在实际运用已经与古时候完全不一样了,现在弓箭步更是一种代称!

以弓箭射出的迅疾,比喻这个步型的强大爆发力!

弓箭步,用得好,是5种基础步型里最有攻击性的,一步跨越两三米,迅速突击,击倒敌人,不在话下!

姿势为:前腿屈成直角,后腿挺直成弓步。

特点是:进攻速度快,回收方便,便于运用各种进攻技术

此步型,在搏击武术中,发扬光大的应该是击剑,击剑用于进攻时,须先伸出手臂,剑尖威胁对方的有效部位,然后出脚,由慢加快迅速向前突进。

往往距离敌人很远,但仿佛会缩步似的,一下子就撞到了面前。

由实战姿势开始,完成弓步动作的三个环节:摆、伸、蹬,是有机的、一气呵成的、连贯的整体动作 。

二、弓箭步动作外形:

1.右腿弯曲,小腿与地面垂直,膝关节成90°。脚尖向前,全脚掌着地。
2.左腿充分伸展,全脚着地脚尖向内偏后。
3.上体稍前倾,双眼平视,腰部自然挺直,身体重心于两脚间略偏前。

弓箭步

三、弓箭步发力状态:

1.先出手,勾脚尖,同时以膝关节为轴,足跟紧擦地面,小腿向前摆出。
2.在前腿向前摆出,而膝关节尚未完全伸直时,大腿在小腿前摆的带动下积极前伸,重心随同移动。
3.随着重心前移,后脚以前脚掌蹬地送胯,在前脚跟着地之前,后腿充分伸展。
4.前脚落地时以足跟先着地再过度到全脚掌着地,并随着重心前移使小腿与地面垂直,同时不持手臂在最后一刻猛力向后下挥摆,以保持平衡。成弓步姿势。
5.弓步的长度取决与运动员的放松程度、体力、双腿的长度、大小腿的比例以及作弓步的目的与战术的要求等而定。

但弓箭步虽然爆发力强大,但也要注意,它强在向前、向后,两种移动状态上,往往用于进攻,对于围绕、试探可不擅长,要学会灵机应变使用!

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