提醒:体内健康也要“垃圾分类”,99%的人都不知道——Earls360馨醫堂
第一类垃圾:心毒
心毒就是心脏系统运作时候产生的垃圾。我们可以看看症状,有木有。
舌头溃疡
舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。
额头长痘痘
当心火旺盛变为火毒时,便会在额头上出现痘痘。
失眠多梦
心脏毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。
第二类垃圾:肺毒
主要是肺部垃圾得不到有效排除,主要症状如下:
面色无光
肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
便秘
肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
多愁善感
毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
第三类垃圾:肠毒
肠道垃圾如果堆积,不但会让你变胖,而且会加速变老。主要症状:
下巴长痘
肠道毒素不能清除就会积累宿便,从而使下巴出现痘痘。
肌肤迅速老化
如果不能及时清空肠道,人体废物会在肠内产生达120多种毒素,换来的结果是皮肤的加速老化,面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
生活中如何给体内“清理垃圾”?
【多喝水】
水可以稀释毒素,加快毒素代谢,促进毒素及时从尿液中排出体外。尤其大肠是粪便堆积的地方,多饮水可缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。每天应喝够2000毫升水,通过水分冲洗体内的毒素,这是排毒最简便的方法。
【多吃新鲜和有机食品】
多吃生机果蔬汁,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。控制盐分的摄入,因为过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分潴留。
【多吃含抗氧化剂丰富的食物】
如多吃新鲜食品、有机食品,多吃富含维生素C、维生素E的食品,都有减少体内毒素堆积和消除体内自由基的作用,并可增强体质,延缓衰老。
【吃东西不要太快】
避免狼吞虎咽,应多咀嚼,这样会分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,促进机体排出更多毒素。
【饮食要少荤多素】
每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为,暴饮暴食和过食油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃和肝肾负担过重。因此,在饮食中要多吃蔬菜水果、五谷杂粮和薯类,这样才有助于化解和排出体内毒素。
吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。
【多吃富含叶绿素的食物】
富含叶绿素的食物具有解毒和排毒作用。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,毒性物质能够附着在食物纤维和叶绿素上,并随大便排出体外,从而减少了毒性物质的累积效应。