提醒：体内健康也要“垃圾分类”，99%的人都不知道——Earls360馨醫堂

第一类垃圾：心毒

心毒就是心脏系统运作时候产生的垃圾。我们可以看看症状，有木有。

舌头溃疡

舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。

额头长痘痘

当心火旺盛变为火毒时，便会在额头上出现痘痘。

失眠多梦

心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

第二类垃圾：肺毒

主要是肺部垃圾得不到有效排除，主要症状如下：

面色无光

肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

便秘

肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

多愁善感

毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

第三类垃圾：肠毒

肠道垃圾如果堆积，不但会让你变胖，而且会加速变老。主要症状：

下巴长痘

肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。

肌肤迅速老化

如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的结果是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。

生活中如何给体内“清理垃圾”？

【多喝水】

水可以稀释毒素，加快毒素代谢，促进毒素及时从尿液中排出体外。尤其大肠是粪便堆积的地方，多饮水可缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。每天应喝够2000毫升水，通过水分冲洗体内的毒素，这是排毒最简便的方法。

【多吃新鲜和有机食品】

多吃生机果蔬汁，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。控制盐分的摄入，因为过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分潴留。

【多吃含抗氧化剂丰富的食物】

如多吃新鲜食品、有机食品，多吃富含维生素C、维生素E的食品，都有减少体内毒素堆积和消除体内自由基的作用，并可增强体质，延缓衰老。

【吃东西不要太快】

避免狼吞虎咽，应多咀嚼，这样会分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，促进机体排出更多毒素。

【饮食要少荤多素】

每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为，暴饮暴食和过食油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃和肝肾负担过重。因此，在饮食中要多吃蔬菜水果、五谷杂粮和薯类，这样才有助于化解和排出体内毒素。

吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。

【多吃富含叶绿素的食物】

富含叶绿素的食物具有解毒和排毒作用。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，毒性物质能够附着在食物纤维和叶绿素上，并随大便排出体外，从而减少了毒性物质的累积效应。