【心理有意思】5记忆是什么？怎么提高记忆力？

全文1000字，不到三分钟

权威的实验，有趣的文章

戴维·迈尔斯David Myers，1990

戴维·迈尔斯说：“记忆是在我们提取它的时候才建立起来的”。

推荐你做一个实验：闭上眼，回忆一个你经历过的愉快事情的场景。好，现在开始闭上眼睛想象。

在你脑海中还没有重现回忆的画面之前，不要阅读下面的话。

在这个场景中，你看到自己了吗？事实上，很多人都看到了，我也是。如果你看到了自己，就表明你一定是在重建这个场景，换句话说，这个场景不是真实的。

你回忆的时候，就像穿越过去，看见过去的自己。

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北山开扯：

1

记忆是编码

柏拉图认为，记忆印刻在头脑中，就像印刻在蜡版上一样。随着时间的推移，该印象将慢慢消退直至完全消失，就像蜡版表面逐渐恢复了光滑一样。

但事实上，人的眼睛不是照相机，耳朵不是录音机，不是把事实上原封不动的复制到自己的大脑中。

颜色、声音、气味、温度等各种强弱信号，经过神经编码，然后存入不同类别的大脑神经网络中。这个网络非常复杂，仅仅是语言，比如一句话，就会勾起头脑中千奇百怪的联想。

如果人类真的掌握了记忆的编码原理，就可以非常准确的把需要知道的信息，高效准确的记录到脑子里。

目前人类掌握的记忆方法，可能还没有摸到门把手。

2

回忆是重建

回忆是重新提取信息，然后还原当时的场景。

人看到的、听到的就不准确，编码进入大脑也会有损耗，如果编码混乱就很难提取，提取的时候可能拔出萝卜带出泥，把其他想象的事情当做是事实……

这么多环节，任何一个环节出问题，都会影响最后回忆的准确性。然而事实上，这些环节肯定会出问题。

用进废退。

随着时间的推移，那些不常发挥作用的神经突触就会慢慢蜕化，记忆就会减弱直至消失。反之，常用的神经就会更强大，记忆的也越深刻。

人脑不是电脑，资源有限，精力有限，我只能记住一些重要的事情。

所以，问题来了，哪些是重要的？

3

突出重点

首先，自己在记忆事情时，要知道抓住重点。既然记不住那么多，就要记住关键的，无关的就不要耗费精力。

其次，好记性不如烂笔头。不动笔墨不读书。除了读书笔记，其他任何信息，都可以发挥工具作用，拍照、录音、记录下来。要不买智能手机有啥用？

再次，少说话，说重点，捞干的。你说的简单直接，别人可能接受的更好，别人的精力也是精力啊。少即是多。说多了记不住，自己费口水，别人费脑子。

最后，睡好觉。精神不好，脑子不好。

要想加强记忆，有方法吗？有啊。