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挺直腰板做人
有些事,无须把自己摆得太低,属于自己的,都必须积极地争取: 有些人,也不必一而再的容忍,我们不能让别人践踏自己的底线, 只有挺直了腰板,世界给你的回馈才会多点.
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想要腰板挺挺、元气满满?试试这个动作 | 童子功:展翅鼓风通腰膂(附视频)
中医认为「腰为肾之府」,意思是说,肾的位置在腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域. 如果腰部有问题会影响肾,同样,肾有问题也会影响到腰部.肾精充足,则腰脊有力,肾精不足,就会出现腰脊不举等问题. 今天带大家 ...
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《直与曲》
挺直腰板一天了,感觉长高了不少. 前几日晚上关灯时起身太猛了吧,我竟然把背上的某根筋扭伤了,今日只能挺直走路,最好能像扩胸运动那样活动,最舒服不过了.不完美的是我不能像平日那样弯腰了, ...
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奥赛最强腹肌哥的7大虐腹动作,只为完美腹肌人鱼线!
Ryan Terry,2018年奥赛男子健体第3名 拥有舞台上最精致的腹肌 我看过他的很多腹肌训练视频 发现以下这7个动作是他的最爱 把它推荐给肌友们 1.悬吊举腿 3x10次 他给出的建议是举腿要高 ...
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8个实用的虐腹动作,每天洗澡前撸一发
实用的徒手虐腹动作,建议每个动作做10-20次,做1-3组,每天洗澡前用5-10分钟练一次.坚持6周,你就会看到腹部明显变化,具体请看以下动作:动作1坐姿收腿 10-20次▼ 动作2仰卧直腿卷腹 10 ...
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女生最实用的8个虐腹动作,马甲线轻松亮出来
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5个非常实用的虐腹动作,隔天一遍,轻松练出马甲线!
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学习更多瑜伽! 练瑜伽,很多进阶的伽人经常说,练平板不够虐,没啥感觉--那么,今天瑜伽人小编就给瑜伽进阶的伽人们推荐16个虐腹的动作,练完超级酸爽,想要腹肌.马甲线.小蛮腰的,这个夏天,一定要练起来呀 ...